奶类食品有哪些
奶类食品家族繁多，其中奶昔作为一种独特的小吃，深受人们喜爱。它由牛奶、新鲜水果和冰块巧妙融合而成，起源于美国的餐饮文化。奶昔分为机制奶昔和手摇奶昔两种风格。机制奶昔便捷快速，常见于现代快餐店，它们使用专业的奶昔机现场制作，消费者可以即点即享。相比之下，手摇奶昔则保留了传统工艺，顾客亲自参与摇晃过程，增添了互动的乐趣，通常在一些特色冷饮店中能体验到。无论是机制还是手摇，奶昔都是奶类食品中一种既美味又便捷的休闲选择。
另一种常见的奶类食品是牛奶，它是日常饮食中的基础营养来源，含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，对于骨骼健康和整体营养补充至关重要。牛奶可直接饮用，也可用于烹饪，如制作奶酪、酸奶、面包等。此外，酸奶因其发酵过程增加了益生菌，对肠胃健康有益，是许多人早餐或零食的理想选择。
奶酪则是奶制品中的另一种形式，它通过凝固牛奶中的蛋白质制成，口感丰富多样，有的醇厚，有的口感细腻。奶酪可以单独品尝，也可作为披萨、三明治等美食的配料，为食品增添浓郁的奶香。
总结来说，奶类食品如奶昔、牛奶和奶酪，不仅美味可口，还富含营养，是日常饮食中不可或缺的一部分，满足了人们对口感和健康的双重追求。
去内蒙古旅游有哪些不容错过的美食值得推荐？
嘿！朋友们！来聊聊内蒙古的美食吧！这个地方可是藏着不少美味的宝藏！首先说说内蒙古的特色美食，想象一下，丰富的口感和诱人的香味，你绝对会为它们着迷！
首先要提到的就是内蒙古的特色小吃——蒙古烤肉！这是一道经典的美食，烤肉的香气和嫩滑口感简直是完美的组合！价格只需人均20元，真是物超所值！
蒙古烤肉是内蒙古地区最著名的美食之一，独特的烹饪方式使其鲜嫩多汁。将新鲜的羊肉、牛肉或猪肉切成薄片，用特制的调料腌制后，在火炉上烧烤，直到肉质变得香气四溢。蒙古烤肉是美食与文化的完美结合，不容错过啦。
还有一道非常有名的美食就是内蒙古的奶茶！这个饮品真的是让人欲罢不能啊！香浓而且口感丰富，一口下去简直是享受！而且只需人均10元，真是超级划算！
奶茶是内蒙古人最爱的饮品之一，由奶制品和茶叶混合而成。内蒙古的奶茶所选用的奶源质量优良，口感浓郁，香味扑鼻，令人陶醉。在寒冷的冬季，喝一杯热腾腾的奶茶暖身，体验内蒙古的独特风情，想想就很美妙。
经历体验：内蒙古奶茶是一种超级美味的饮品嘞！它口感浓郁，特有的奶香味配上独特的茶叶风味，简直让人欲罢不能。说起来，我曾经去内蒙古旅游的时候，当时我在一家当地小店里点了一杯经典的内蒙古奶茶，热腾腾的奶茶被端到我的面前，散发出诱人的香气。我悄悄品了一口，顿时感觉自己仿佛置身于广袤的大草原之中。清香的奶香和茶叶的苦涩在口中交融，真是太美妙了！同时，内蒙古奶茶还具有很高的营养价值。奶茶中含有丰富的蛋白质和钙质，对身体非常有益。所以，喝上一杯奶茶不仅能够满足口腹之欲，还能给身体注入活力呢！在我旅行的几天里，每天喝一杯内蒙古奶茶已经成为了我的必须。
啊对了，一次我在草原上骑马，肚子饿得咕咕叫。不巧的是，当时周围没有可以吃的，我的胃都快要抗议了。这时，一家小摊上的阿姨拿出一杯冰凉的内蒙古奶茶给我，简直像是天使派来的救命甜品。我不禁放下马鞍，大口喝下，顿时精力恢复了许多。
注，内蒙古奶茶是一种让人欲罢不能的美食。不论是在夏天解渴还是在寒冷的冬天暖胃，它都能为你带来满满的口感享受和营养补充。所以，如果你去内蒙古旅游，一定要试试这个当地的奶茶，相信我，你会被它迷倒的！
如果你喜欢吃肉的话，内蒙古的炖羊肉也是必尝的美食之一！肉质鲜美，口感细腻，每一口都让你回味无穷！价格只需人均40元，真是物美价廉！
内蒙古盛产羊肉，因而炖羊肉成为地方的传统美食。将新鲜的羊肉与土豆、胡萝卜、洋葱一同炖煮，慢慢熬煮出浓郁的汤汁，羊肉鲜嫩，汤汁醇厚。炖羊肉是内蒙古人家庭聚餐的必备菜品，品味一碗正宗的炖羊肉，绝对能感受到浓厚的草原气息。
另外，还有内蒙古的特色奶酪！奶香四溢，口感丰富，每一口都让你心醉神迷！价格只需人均30元，真是物美价廉！
内蒙古是中国奶类生产重要区域之一，特色奶酪是其代表性产物之一。内蒙古的特色奶酪口感丰富，既有柔软细嫩的奶香，又有浓郁的酸味。品尝内蒙古的特色奶酪，不仅能品味到纯正的奶酪风味，还能感受到当地的牧民生活和文化哦。
所以，朋友们，去内蒙古旅游不仅可以欣赏到迷人的风景，还能品尝到各种美食！真是美景美食两不误啊！快去内蒙古，让你的味蕾大饱口福吧！完全值得！
中国的舌尖美食你知晓多少？
相信很多人都看过这个节目，那其中也有很多食物都是大家吃过的，像饺子、豆腐、桂花糕、东坡肉、麻婆豆腐、西湖醋鱼等等。在吃这些食物的时候，大家会发现他们的口味非常的独特，而且吃起来的时候也完全不会有腻的感觉。之所以会出现这样的情况，也是因为这些食物的做法是比较独特的，而且在做的过程当中也有一些特殊的香料。
一、饺子
家里很多人都看过这个美食节目，在看这个节目的过程当中，很多人都特别想要吃节目当中所提到的这些美食。可是大家能够吃到这些美食的机会是比较少的，因为很多人平常的工作比较忙碌，而且也有一些地方受到疫情的影响，不能够随便的出门。那在这个过程当中，大家会发现，节目当中也提到了北方人经常吃的饺子。而且饺子很多人在家里都可以制作，因为它的做法是比较简单的，而且吃起来也非常的美味。对于北方人来说，饺子是非常重要的，他们在过节的时候经常性都会吃饺子。
二、豆腐
可能很多人也都吃过豆腐，但是豆腐的做法是不一样的，所以它的口感也不同。大家在看这个综艺节目的时候，会发现里边的豆腐做法跟大家平常所看到的是不一样的。因为这里的豆腐做法非常的独特，而且吃起来的味道也比较鲜美。而且豆腐的做法也有很多，同时它也可以跟各种各样的食材在一起进行搭配。在这个过程当中，大家会发现豆腐非常的有营养。很多人在日常生活当中也会选择吃豆腐，因为豆腐当中含有丰富的蛋白质以及其他的营养成分。
三、总结
很多人都特别喜欢吃各种各样的美食，而且在吃这些食物的时候，也会让大家觉得味道非常的独特。还有一些小伙伴特别喜欢吃桂花糕，因为它的口感非常的香甜，而且在吃的过程当中，大家也会发现桂花糕绵绵软软的。每个地方的美食是不一样的，而且他们的做法也都不同。那大家在出去旅行的过程当中也可以品尝一些美食，因为在这个时候吃美食也会让大家的心情变得更放松。
西藏的特色美食是什么?
1、藏族酥酪糕
藏族酥酪糕将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。
2、藏族血肠
藏族地区的每宰一只羊，羊血通常不单独食用，而是灌入小肠内煮熟吃，从羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌满它自己的肠肚。把羊肉剁碎加入调味料均匀搅拌后灌入肠内，用线系成小段（制作方法与制作香肠一样），然后将灌好的血肠放开汤中煮，煮到血肠浮起来，肠成白色，大约八成熟时起锅，装入盘内便可以吃了。吃时不碎不渣不脱皮，口感清香软嫩。
3、藏式面条
藏式面条使用比较浓的碱水和面，让和出来的面发黄，然后压成面条，煮熟之后加入适量的骨汤、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌匀之后就可以食用了。口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。
4、白肠
白肠是把大米煮熟之后与羊血、羊油、羊肉丝（牛肉丝）加调味料后均匀搅拌，然后装进洗净的羊（牛）肠内，用棉线扎紧两端，放进锅里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。
5、风干牛（羊）肉
藏族喜欢吃风干的牛（羊）肉，风干肉一般在冬天，一般在十一月低做。这时候的气温都比较低，在零度以下，把牛、羊肉割下来，挂在阴凉的地方，让其风干，去出水份。藏民把牛、羊肉割成小块串上，或用竹笼挂在帐房、屋檐下的阴凉处，第二年的三月之后，将早已风干的肉取来烤食或者直接生食，咀嚼时无渣塞牙。在西藏高寒地区，食品不易霉烂变质，去水又保鲜，故时至今日，吃风干牛肉之风仍极盛行。肉质松脆，口味独特，令人回味无穷。
6、酥油茶
酥油茶是中国西藏的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶习俗。
7、糌粑
把青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，食用的时候和酥油茶拌和，用手捏成团就可以吃了，也可以用盐茶、酸奶或青稞酒拌着吃。吃法简单，营养丰富，携带方便，充饥御寒。藏民吃糌粑首先在碗里放上三分之一多的酥油茶，然后放上适当的糌粑，用手不断搅匀后捏成糌粑团，即可食之。
8、奶渣包子
新鲜的牦牛奶煮沸以后被藏族人用传统而独特的方式分解，最贵重、最精华的是酥油，其次是奶渣，也就是提炼了酥油以后剩下的渣子。新鲜的奶渣酸酸的，白白的，可以用来做馅，奶渣包子由此而来。奶渣晒干以后，藏族人把它当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃的惯，不过奶渣包子到是藏汉、老少皆宜。
9、麻森
麻森在盘子里放上适量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎红糖，搅混揉合，盛入一方形小木盒内，用手塞满、压实，即可制成麻森方形糕，其味香甜可口。
10、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，或译称芝士、起司、起士，是乳制食品的通称，有各式各样的味道、口感和形式。奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质，乳源包括家牛、水牛、家山羊或绵羊等。制作过程中通常加入凝乳酶，造成其中的酪蛋白凝结，使乳品酸化，再将固体分离、压制为成品。大多奶酪呈乳白色到金黄色。传统的干酪含有丰富的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷。现代也有用脱脂牛奶作的低脂肪干酪。而中国的奶酪品种除了西方的传统干酪制品，还有广东地区的大良牛乳少数民族的各种非乳酸菌制成的干酪。西藏干酪也有两种，一种是乳汁提取酥油后剩下的物质，经烧煮，水分蒸发后凝结成块，然后将它压成饼状，或切成条块状晾干食用；还有一种，用酪浆烧煮，晾干后结丝状或粒状，有甜酪干、酸酪干、白酪干、青酪干等。
你知道内蒙的美食有哪些吗？
我的家乡在内蒙古：内蒙古地大物博，物产丰富，内蒙古境内由于其独特的地理环境生长了经济价值非常高的动植物。整个内蒙古的主要菜点风格都离不开蒙古族自己的菜点文化，这是内蒙古特有的。蒙古族人的饮食比较粗犷，以羊肉、奶、野菜及面食为主要的菜点原料。烹调方法相对比较简单，其中以烤最为著名。菜点崇尚丰满实在，注重原料的本味。内蒙古的传统食品分为白食和红食两种，白食其实就是指各种奶类的食品，红食就是肉类食品，内蒙古的传统食品风味独特、营养价值非常高，深受各地人的喜爱。今天小编就来给大家介绍一下内蒙古的一些美食 1.烤全羊 烤全羊是一道具有地方特色的菜肴，是内蒙古地区人们的一道传统的美食。烤全羊最初是起源于西北游牧民族，是蒙古民族的餐中之尊。烤全羊一般先要加上作料腌制，然后再烤制，烤制的过程中还要不断的刷一些调料，羊肉才更加的有味。烤制好的羊肉色泽金红，羊皮酥脆，羊肉嫩香. 2.奶皮子 蒙语里的“查干伊德”说的就是这个“白色的食物”——奶皮子，顾名思义，其原料就是牛羊奶静置一段时间后上层的漂浮的脂肪和奶蛋白的混合物。八斤鲜奶，最后只能做出一斤奶皮子，可想味道是多么的醇香浓厚了。内蒙古人吃奶皮子喜欢配上油饼和白沙糖，在刚出锅的死面油饼上，洒上一层白沙糖，然后再附一层奶皮，把油饼和奶皮卷在一起吃，甜而不腻，又香又酥，十分可口。 3.风干牛肉 牛肉干源于内蒙古铁骑的战粮，携带方便，营养丰富，牛肉干在远征作战中起着很重要作用。风干牛肉主要选用牛后腿肉，去掉筋后经过风干、泡炸等工序制作而成。草原牧民自古就有晾晒牛肉干的习俗，风干牛肉是招待贵客的食品。到了内蒙古一定要多买一些风干牛肉带回来，牛肉干便于保存和携带，是送亲朋好友或者自己作为零食的最佳选择.4.手扒肉 手扒肉是蒙古人传统的食品之一，也是日常生活中肉食用的主要吃法。将肥嫩的绵羊用传统的方式宰杀后，剥皮去内脏，去头去蹄，洗净，卸成若干块，放入白水中清煮，待水滚肉熟即取出，置于大盘中上桌，大家手拿蒙古刀大块大块地割着吃。因为是用手抓食而得此名。5.涮羊肉 内蒙的涮羊肉有着悠久的历史了，蒙古涮羊肉最初起源于元代，多选用大尾绵羊的外脊、后腿、羊尾等部位，切成薄片，放在火锅沸汤中轻涮;再取备好的麻酱、腐乳、韭菜花、葱花、姜丝、虾油等作为蘸料，边吃边涮，羊肉的鲜嫩让你根本停不下来。 6.内蒙血肠 血肠主要是用羊小肠和羊血为原料制作而成。将盐、葱末、少量的水和面粉放入羊血中，调成血浆。再将羊肠用盐水洗净，灌入调好佐料的羊血，细线扎紧羊肠两头于水中煮熟。煮熟的血肠可以放入肉汤中再次的煮，或者是煎烤都可以，经过精心烹饪后的羊血肠又香又嫩，品尝一口，满嘴生香，十分解馋，别有风味。 7.蒙古馅饼 蒙古馅饼距今已经有300多年的历史了，是一种传统的面食。汉族有句俗语:"好吃不如饺子"，蒙族有句常话:"好吃不如馅饼"，看来馅饼和饺子一样同是上乘佳品。8.蒙古奶茶 蒙古奶茶是流行于蒙古的一种奶制品，在蒙古语中称为"苏台茄"，在牧区，人们习惯于"一日三餐茶，一顿饭"。每日清晨，主妇的第一件事就是先煮一锅咸奶茶，供全家整天享用。如果有客人来到家中，热情好客的主人首先会斟上香喷喷的奶茶，表示对客人的真诚欢迎。如果人光临家中而不斟茶将被视为草原上最不礼貌的行为。 “金杯、银杯斟满洒，双手举过头；炒米、奶茶、手扒肉，请你吃个够。”一首祝酒歌，就是对蒙古族饮食文化的最精确概括！内蒙古的八大美食你都了解了吗？有机会一定要亲自品尝一遍呢！
中国美食风味独特，从地理上看表现为极强的地域性
中国烹饪百花齐放，风味独具，其重要的一点就是多种多样的风格特色争奇斗艳，融为一体。不同的地理环境、不同的气候状态、不同的生活习惯，都造成了烹饪制作的风味差异和区别。晋朝张华在《博物志》中说：“东南之人食水产，西北之人食陆畜。”“食水产者，龟蛤螺蚌以为珍味，不觉其腥也；食陆畜者，狸兔鼠雀以为珍味，不觉其膻也。”
自古以来，我国黄河流域、长江流域的人民在饮食习惯中就有明显的差别，“南米北面”的饮食生活，一直是我国人民的习惯饮食方式。至此，我国的烹饪制作，无论是在选料上、口味上，还是在制法上、风格上，都形成了各自不同的浓厚的地方特色。大体上可分为“南味”和“北味”两大类型。
1、主食：自然环境差异——南米北面
自古以来，北方盛产小麦，南方盛产稻米。产小麦者，面是主食，北方人民善于烹制面食，有“一面百样吃”之说。在面食制作方面，蒸、炸、煎、烤、烙、焖、烩、浇卤、凉拌等，任意制作，都别饶风味。
从远古开始，北方的劳动人民在源远流长的家事活动中，经过长期的定向培育，发展起一大批适应北方水土的农作物品种：小麦、玉米、高粱、莜麦、荞麦等，为北方面食制作提供了丰富的主食原料。所以，北方人民以面粉、杂粮为主要原料的各种食品，丰富多彩。北方人的日常食品是花卷、面条、糖包和大饼。其面食不但制作技术精湛，而且口味爽滑，筋抖，被称为北方四大面食的抻面、刀削面、小刀面和拨鱼面，受到北方各族人民的喜爱。他们不仅天天要吃面食，而且几乎家家会做。
长江、淮河以南，襟江临湖，盛产稻米和水产。长期以来，这里的劳动人民多以大米为主食，米粉、糕团、汤圆、煎堆等风味食品都用米制成。南方人认为面食只能当点心。他们制作的食品随季节的变化和群众的习俗应时更换品种。如各式汤圆、方糕、拉糕、松糕、年糕、萝卜糕、糯米糕、油炸糖环等，是当地人们的最爱。
在民俗节令方面，除夕守岁吃团圆饭也有很大的差异。北方不可以没有面食的饺子。饺子，形如元宝，音同“交子”，除夕子时进食，有招财进宝和更岁交子的双重吉祥含义；而南方守岁必备年糕和鱼，年糕是粳米和糯米混合制成粉后而成，寓意“年年高”，鱼含有“连年有余”吉祥之意和辟邪消灾的双重含义。
2、烹调：社会环境差异——南细北粗
一方水土养一方人。南北自然气候的影响，使得南北方的社会环境形成了一定的差别。从整体上说，南方饮食比较细腻，北方饮食比较粗犷。生物品种多样性有地带性变化。北方温度下降，生物品种减少。南方温度上升，生物品种增多。生物品种丰富的地方，食物种类也比较丰富。我国北方冬季漫长，群众主要靠越冬储存的大白菜、萝卜度日。东北十大怪之一是“大缸小缸腌酸菜”。腌酸菜是储存白菜的好方法。南方四季常青，没有“死冬”。丰富的食物原材料是精工细作的基础。南北经济生活、文化生活以及性格上的差异对饮食上南细北粗也有较大影响。
在东北常听到一个大字。满族民谣：“背长弓，骑大马，大酒葫芦腰上挂。”环境是大森林、大草原、大油田、大工厂。人称是大丫头、大小伙子、大老爷们。与吃有关的是大葱、大酱、大饼、大馒头、大白菜，大口吃肉，大碗喝酒。“馒头有200克一个，油条长的有半米，土豆大得像婴儿脑袋，粉条粗得像筷子。餐馆的菜码都很大。不仅盘子大，而且量也足。同样的一盘菜，哈尔滨能大南方3倍以上。”东北人到江南，对那里的小碗、小碟看不惯，吃不饱。炖是东北常见的烹调方式，什么都炖，没有烦琐工序，没有色、形讲究，省心省力。连汤带肉一起吃下，痛快淋漓。
陕西农民常用的海碗，容量可以达到2升，形如半个篮球。潮州人饮功夫茶用的茶杯，薄如纸，白如玉，响如磬，容量只有4毫升，形如半个乒乓球。两者相差50倍。南方饮食在精细上下工夫，肉切得薄薄的、细细的，码得齐齐的。东南一带的点心小品，玲珑剔透，街头小吃，花色繁多。在江苏，鳝鱼可以做100多道不同的菜肴；一尾刀鱼可以制成刀鱼全席。《随园食单》记曰：“作馒头如胡桃大，就蒸笼食之。每箸可夹一双。扬州物也。扬州发酵最佳，手捺之不盈半寸，放松隆然而高。小馄饨小如龙眼，用鸡汤下之。”
3、口味：人文环境差异——南甜北咸
我国各地自古以来就有不同口味特色的差异。从中国烹饪史上看，最早的地方菜只有两大派，即南方菜和北方菜。《诗经》中反映出来的食品原料，主要是猪、牛、羊，水产仅有鲤鱼、鲂鱼等少数几种，代表着西起秦晋、东至齐鲁，以黄河流域的北方风味。而《楚辞·招魂》中反映出来的食品原料，则以水产和禽类居多，具有长江流域的南方风味，这就是明显的分野。南北的差异，不仅仅局限于原材料上，人们在饮食口味上也有相当大的差别。清朝钱泳在《履园丛话》中说：“北方嗜浓厚，南方嗜清淡。”在我国各地，流传着好几个版本的《口味歌》。如“南味甜北味咸，东菜辣西菜酸。辣味广为接受，麻辣独钟四川。少者香脆刺激，老者烂嫩松软。秋冬偏于浓厚，春夏偏于清淡。”
南甜北咸已是我国人民饮食的自然特色，这主要反映了环境对人们饮食口味的影响。南方湿度大，人体蒸发量相对较小，不需要补充过多盐分，又盛产甘蔗，所以南人爱用甜食。北方干燥，人体蒸发量大，需要补充较多盐分，性喜咸味。另外，北方气候寒冷，人们习惯吃味咸油重色深的菜；南方气候炎热，人们就偏向吃得清淡些；川湘云贵多雨潮湿，人们惟有吃辣才能驱风祛湿。这些都是自然条件影响促使人们在生理上的要求，只有这样，才能达到身体平衡，保障健康。
山西人爱吃酸味。黄土高原水中含钙量大，醋酸可以帮助钙质沉淀，防止体内结石。山西人爱吃酸菜，雁北尤甚。“什么都拿来酸，降了萝卜、白菜，还包括杨树叶子、榆树钱儿。有人来给姑娘说亲，当妈的先问，那家有几口酸菜缸。酸才缸多，说明家底子厚。”
4、习俗：民族环境差异——南糯北奶
从我国众多少数民族的饮食来看，各民族所处的地域环境和气候条件的影响以及在特定环境内的生活方式的差别，使我国各民族在饮食上形成了不同的风格特色。尽管各个民族之间的饮食千差万别，但从总体上看，各民族之间的分布还是有一个共同的分野的，这就是以奶食品为主的民族与以稻米为主食的民族的分布，从东北到西南，似乎有条斜线把他们分开，而从东北的朝鲜族地区到云南和西藏南部，恰好形成一个上弦新月形。以奶食为主的民族基本分布在北方，而以稻米（古代主要是糯米）为主食的民族基本上分布在南方，“北奶”和“南糯”可以概括中国少数民族的饮食特点。而在这两种地区交界地带，则有在奶中加煮谷米的“奶粥”吃法[6]。
现今中国比较典型的畜牧民族主要是哈萨克族和牧区的蒙古族了。古代文献记载中曾说哈萨克族、蒙古族等游牧民族的饮食特点是“不粒食”，即饮食中没有一粒粮食。现今在这两个民族的饮食中，奶和肉仍占较重的比例。北方民族食用奶食的品种丰富多彩。奶食分为食品和饮料两类。奶制食品有奶皮子、奶酪、奶油、白油、奶豆腐、奶饼、奶果子、乳饼、酸奶疙瘩、奶粥等。奶类饮料则有酸奶、奶茶、酥油茶、马奶酒、奶酒（牛奶酒）等。
中国饮用奶食的民族还有鄂温克族、达斡尔族、土族、裕固族、塔吉克族、藏族、俄罗斯族、维吾尔族、塔塔尔族、柯尔克孜族。这些民族所食用的主要是牛奶，其次是马奶，也有骆驼奶。
在中国南方以稻米为主食的民族有：朝鲜、畲、壮、毛南、仫佬、苗、瑶、黎、彝、哈尼、拉祜、基诺、景颇、阿昌、白、羌、佤、德昂、傣、布朗、布依、侗、水、仡佬、土家、京、高山等族。这里除了朝鲜族分布在东北之外，其余民族均分布在长江之南。考虑到朝鲜半岛的稻作文化是从长江下游传播去的，因此这也是“南糯”饮食的发展。在这些民族中，壮族、布依族、侗族、傣族等壮侗语民族的“糯食”最有代表性。这些民族历史上属于“百越”，百越分布地区是我国野生稻发现的地区，也是栽培稻起源的地区。代表食品有打年糕、各式糯米饭、二合饭、糯米糍粑等。
拉萨美食
青稞酒 青稞酒是拉萨非常欢迎的一种酒，俗话说有美食必定要有美酒相伴。这种青稞酒是用青藏高原上的青稞制作而成的，而且浓度也不一样。每当过节或者是家里有事的时候，青稞酒都是必不可少的，有着“高原茅台酒”的称号。
凉拌耗牛肉 凉拌耗牛肉是拉萨一道非常著名的美食，选用的是鲜嫩的耗牛肉，然后把肉用盐进行腌制，然后切成薄薄的一片，然后用辣椒拌一下，就是一道非常不错的下酒菜，而凉拌耗牛肉和青稞酒搭配的话，绝对是非常美味的。这种耗牛肉，肉香非常的浓厚，到今天已经有了专门加工牛肉的工厂，所以现在你已经能够吃到真空包装的耗牛肉了。
腐奶渣粥 也许这个名字让人听起来感觉并不是很好，但在吃过之后，你不得不承认，腐烂的奶渣的确也能做出不一样的美味。这是骨汤、面粉、腐奶渣、牛羊肉混合在一起形成的独特味道，虽让人感觉有点怪异，但其美味是不可阻挡的。
酸奶米饭 我想，任何一个热爱酸奶的人都不会想到在米饭中加入酸奶吧？但是这种创举就出现了这个神圣的地方。当然，并不是简单的酸奶喝米饭的相加，而是还加上了酥油等当地的特产，酸酸甜甜的独特滋味，老少皆宜，是很多游客吃过后念念不忘的美食。
拉萨甜茶 拉萨甜茶可以说是拉萨一道非常传统的饮品，到今天已经优酪乳几百年的历史，到现在都非常的受人们的欢迎。拉萨的甜茶食用红茶熬制成的，然后在里面加上牛奶或者是白糖进行调制，味道非常的可口，而且营养也非常的丰富，非常受当地的居民和游客们的喜爱。
虫草鱼肉丸 你可知冬虫夏草？是的，虫草指的正是它。将虫草经过蒸煮、去骨、去皮、剁泥，加之蛋清和豆粉搅拌，用酥油炸熟，再将用众多作料煨好的酥油浇之，这道菜才算做好。其营养程度自是不必说了，单看其在制作方法上的复杂程度，它的美味便可想而知了啊~
吧啦饼 吧啦饼也许在华中地区是不陌生的，因为这里曾是吧啦饼在历史上的流传地带，是传统的西藏油酥糕点。整体是黄色调的，无形间便提高了人的食欲，稍带有一点乳白色，色泽均匀，可见其要求的技术含量绝非一般。此糕点酥松香润，其上点缀着桃仁、瓜仁等，具有桂花香味，风味独特，值得一品！
羊血肠 羊在拉萨是最为常见的动物之一，这里人们的肉类摄取也以牛羊肉为主，因此，羊肉的吃法自是多种多样。羊血肠是利用羊血正好灌满自己的肠子这一便利条件，再加入切碎的漫肚、油、盐、调料、葱蒜等作料，煮熟食用。这种吃法在这里算是十分常见的，也许正是因为大家热衷于它的美味吧！
