宝宝营养辅食粥大全、辅食粥制作100款（二）
怎样让宝宝吃得开心、吃得健康，一直都是妈妈们很重视的事情。如果宝宝挑食，宝妈是会非常头痛的。那么，做好一餐好吃的辅食，就显得尤为重要。好的餐食，可以让宝宝远离挑食，做个爱吃饭的乖宝宝。下面就跟随我一起来看看宝宝营养辅食粥大全、辅食粥制作100款有哪些吧。
宝宝辅食粥有：香菇瘦肉粥、胡萝卜青菜肉泥粥、青菜肉松土豆粥、胡萝卜玉米青豆粥、南瓜红薯双米粥、玉米南瓜紫薯粥、芹菜香菇粥、西兰花牛骨粥、豌豆豆腐虾泥粥、西兰花三文鱼粥、豆腐肉末粥、香菇木耳青菜粥、山药莲子粥、黑桑椹粥、肉末茄泥粥、芋头粥、瘦肉干贝粥、西红柿燕麦粥、香菇西红柿牛肉粥、水果牛肉粥等。
下面介绍几种具体的营养粥做法：
1、香菇瘦肉粥：①香菇洗净切末，肉洗净切末备用。②大米洗净入锅。③将准备好的香菇末和瘦肉末放进锅中与大米同煮，煮熟即可。
2、南瓜红薯双米粥：①将南瓜、红薯去皮洗净，切成小丁。②大米小米适量，洗净入锅。③将准备好的南瓜红薯丁倒入锅中，与大米小米同煮，煮熟即可食用。
3、豌豆豆腐虾泥粥：①豌豆洗净放进压力锅中压20分钟取出去皮。②豆腐洗净捣成泥。③虾仁放进料理机打成泥取出。④将大米入锅，加一勺骨头汤煮开后，加入准备好的虾泥、豌豆、豆腐泥。⑤煲熟后即可食用。
16个月孩子最近不好好吃辅食
先讲讲不爱吃辅食的原因，想知道原因，对症下药的，可以挨个排查；相关应对方法在最后，不喜欢长篇大论的，直接拉到最后一部分。
01
宝宝不爱吃的原因，总的来说，就4种：
不饿
不好吃
没兴趣
家长认为不爱吃
不饿，好理解，但是容易被误解。很多情况下，都是宝宝被喂得太多，给撑着了。
不好吃，这个应该是很多妈妈觉得最主要的原因，所以会想方设法的去做各种好吃的。其实这个原因虽然重要，但却不是最主要的原因。
没兴趣，这个原因应该是最多，也是最复杂的，等会详细讲。
家长认为不爱吃，被大多数人忽略的，我们先来说说这个。
02
宝宝不爱吃辅食的原因一：家长认为不爱吃
每个家长眼中的饭渣娃，可能都是不一样的。
我们说“宝宝不爱吃辅食”的时候，指的是什么呢？你可能会说，不爱吃就是不吃啊，哄半天都难吃进去一口的那种。
其实，还有相当一部分人，说“我家宝宝不爱吃辅食”的时候，指的不是不吃，而是吃的没有家长想的那么多。
可能今天准备了一碗，宝宝吃了半碗，有的家长就焦虑了；或者今天这顿吃的比平常少了，怎么喂都不吃了，就要感叹，宝宝怎么不爱吃饭了；又或者，今天看到朋友发个朋友圈，宝宝吃饭吃的可香了，然后自己就焦虑了，我家娃怎么没有那么爱吃呢，然后就觉得自己宝宝不爱吃辅食……
这个就相当于我们在学校的时候，学霸和学渣都喜欢说“这次没考好”的感觉，差不多吧。
你慢慢品~
如果宝宝体检的时候一切正常，身高体重等各项指标都没问题的话，一般就是没啥问题，不要太担心。如果还是担心，就从下面这些因素中排除一下吧。
03
宝宝不爱吃辅食的原因二：不饿
不饿的原因，主要是这几点：
有没有合理安排三餐和奶
有没有给过多的夜奶
有没有给过多的零食
有没有吃的过饱
有没有足够的活动量
不饿的原因其实很简单，就是吃多了，辅食不吃，那就是其他东西吃多了。比如夜奶、零食，这些都是要算进去的。
宝宝的胃本来就小，吃不了多少东西的。宝宝今天不爱吃辅食，有可能是和小朋友玩的时候，别人送了他两块饼干，饱了！
或者，夜奶吃多了，白天自然不饿。
或者，昨天吃的太多了，撑了，吃撑的话，容易消化不良，很多人说的积食也是这么回事，一般注意减少饮食，两三天自然就好了，不用推拿什么的。
又或者，是不是活动量太少了，活动量小的话，宝宝消耗的热量少，就不容易饿。
所以，不要太纠结，这顿为什么没有吃，看看前后，很可能就是，吃多了，不饿。
不要被各种晒图带偏，觉得是自己做的不好，宝宝才不愿意吃。
做的好不好，不是最重要的因素，你饿的时候，会不喜欢吃饭吗？
04
宝宝不爱吃辅食的原因三：不好吃
很多妈妈都觉得，宝宝不爱吃，应该是我做的不好吃，我变换着花样来就好了。如果排除了宝宝不饿的原因，还不喜欢吃辅食的话，可以考虑是不是辅食不好吃。
不是说没有加盐、没有加调料就不好吃。
主要是下面几种：
食物性状是不是合适
比如稀稠度、软硬度等，刚开始加辅食就先稀一点，然后慢慢的变稠，再慢慢到变硬，从糊状慢慢过渡到固体。
或者，宝宝最近长牙了，生病了，消化不良了，要注意改变食物的性状，变软一点，好嚼一点。
如果宝宝想吃硬的，却给了软的，想吃软的，却都是硬的，宝宝很可能就不爱吃，注意观察宝宝状态，提供合适的性状就行。
食物口感是不是喜欢
是不是一直吃某样食物吃腻了，宝宝的口味是经常变化的，今天喜欢吃，可能过两天又不喜欢了，正常的，所以保证每天食物种类多样，不仅营养丰富，还能让宝宝爱上吃饭。
是不是对某个食物不喜欢，刚接触的时候不喜欢没关系，多尝试几次就好了。
食物没味道不喜欢吃，这个多半是家长这么想，其实小宝宝味觉很敏感，各种食物本身的不同味道就足够了。实在想给宝宝来点调料的，南瓜的甜味、虾的咸味，这些都相当于调料，适当利用，后面详细讲。
或者是不是之前吃过甜的或咸的食物，现在确实对清淡的食物不感兴趣了。如果是也不用太担心，不是说今天奶奶给吃了盐了，吃了糖了，怎么办，吵一架吧！
其实不用太过担心，好好沟通，以后能不吃就好，即使吃了几次，也不是天要塌下来了。慢慢引导，宝宝很快就能改过来的，后面会详细讲解改善方法。
只是，最好不要长期吃口味重的食物，容易形成不好的饮食习惯，从小养成良好习惯，受益良多。
食物花样是不是喜欢
可以适当改变做些卡通造型之类的，简单的就行。比如吃米饭的时候，揉成一个圆球，很好操作，但是宝宝会特别喜欢。
唯一的问题是，以后每次都嚷着要吃米饭，让你给揉圆球，看在好好吃饭的份上，我还是忍了~
是不是只做宝宝爱吃的
有时候为了让宝宝多吃一点，就只给宝宝做爱吃的，比如爱吃水果，就多吃水果，水果吃多了，其他的自然就不吃了；
即使是爱吃某样蔬菜，也不要吃太多。一样食物一直吃的话，宝宝也会烦的，往往喜欢吃的吃腻了，不喜欢吃的没有接触过，还是很难喜欢吃，就会出现什么都不爱吃的现象。
所以，还是要多接触食物，种类丰富才是长久之道。
05
宝宝不爱吃辅食的原因四：没兴趣
这个是最复杂的，没兴趣的原因大致是因为：
主观因素
强迫宝宝进食
都吃饱了还各种哄喂，趁宝宝不注意再塞一口，玩得正高兴的时候来一口，宝宝肯定就对吃没兴趣了。
不愉快的用餐体验
比如宝宝犯困的时候，哭的时候，还要坚持给宝宝喂，不吃都不行。
而且，如果家人在吃饭的时候，总是生气、抱怨，也很容易影响到宝宝的情绪。
焦虑的用餐态度
每次宝宝吃饭都如临大敌，生怕宝宝少吃一口营养不良，少吃一点就各种紧张焦虑，这个是最忌讳的。
宝宝对情绪非常敏感，你的情绪隐藏的再好，宝宝也能察觉，直接影响宝宝对事情的判断。
你的焦虑会让宝宝觉得吃饭是一件很困难、很焦虑、很烦躁的事情，自然没有吃饭的兴趣，甚至一想到吃饭就哭。
想想平常带娃的时候，是不是宝宝平常总是和妈妈统一战线，妈妈喜欢什么宝宝就喜欢什么，妈妈不喜欢的宝宝也不喜欢，就是因为这个原因。
没有正确的示范
只是让宝宝自己吃，宝宝没有和大人一起吃过饭，没见过“正确吃法”的话，对有些宝宝来说，容易发挥过度，变成大型灾难现场。
可以和宝宝一起吃，在吃饭时给予相应的引导和示范，会有一点帮助。
不喜欢喂辅食的餐具
如果餐具之前喂过药，或者宝宝不喜欢吃的食物，很可能会被小宝宝记上几天，不再用这个餐具吃饭，一般是短暂性的。
心理落差
喂奶时一般是抱着宝宝，尤其是母乳喂养，喂辅食时让宝宝自己坐着，可能就不太乐意；吃奶时如果是妈妈喂，吃辅食时妈妈就不再身边了，也可能让宝宝不乐意吃辅食。
给宝宝的选择太多
大家都喜欢选自己喜欢的，如果直接上来一整盘，多半是先把自己喜欢的干掉，然后饱了，或者不想吃难吃的了。
这样就很容易给人一种宝宝不爱吃，或者挑食的感觉，其实换下方法，分开给他就好了。
不允许宝宝自己探索
没有及时引进手指食物，不允许宝宝自己拿勺子、拿食物，可能会导致宝宝对食物没有兴趣，也就不爱吃饭。
或者不是在吃饭的时候，平常对宝宝就是限制较多，不让宝宝乱摸乱拿东西，总是觉得危险，什么都不想让碰，这样就容易影响宝宝探索外界的兴趣，有可能也会表现在吃饭上，对食物也没有了探索的兴趣。
客观因素生理因素长牙生病消化不良心理因素二胎看护人变换自主意识萌芽环境因素
这些客观因素，都会导致宝宝一段时间内，对吃辅食不感兴趣
06
如何让宝宝爱上吃辅食
所以，要想让宝宝爱上吃辅食，从上面的几个原因里面，对症下药就好了，也就是，要让宝宝觉得
我饿了
食物好吃
我喜欢吃
这就是宝宝喜欢吃辅食的全部理由了！
下面就送你几个小窍门，逐个击破，让饭渣变饭霸！
1.合理安排三餐和奶
总的原则是，1岁前以奶为主，辅食为辅，辅食的量不能影响奶量。
这个阶段主要是适应各种食物，建立良好的饮食习惯，不用盲目追求量的多少。
2.逐渐停止夜奶
一般来说，10个月以后，宝宝夜里就不需要喝奶了，可以逐渐停止夜奶了。
夜奶也是导致夜醒频繁的一个重要原因，影响睡眠，自然也就会影响身体发育。
特别是夜奶过多，一两个小时就醒一次，甚至半个小时醒一次，醒来就要吃的，宝宝并不是饿，多半是吃习惯了，求个安慰。这种严重影响睡眠的情况下，建议是断掉夜奶的。
怎么断夜奶？我先简单说一下，以后再详细聊吧。
比较温和的方法，逐渐拉长每次夜奶的间隔。如果之前是2小时吃一次，现在就3小时一次，过两天4小时一次，再过几天5-6小时一次，慢慢的过渡到一整晚。
稍微直接一点的方法，直接断掉夜奶，但晚上还是要由妈妈来带。宝宝夜里醒了，就多哄哄，但是不要给奶，一般前3天比较闹，4-7天的时候会好一点，7天之后，基本就没问题了，可以睡一整晚了。
强硬点的，直接断掉夜奶，晚上由其他人来带。过去这种方法用的比较多，现在不太推荐，建议采用前面2种方式。
3.控制零食的量
零食包括什么，饼干、泡芙、溶豆等各种东西都算。现在网上各种食谱，教做泡芙溶豆等这类零食的太多了，并且深受欢迎，而且10个月以上还各种打泥，主要就是博眼球，因为做家常便饭看得人少。
如果自己时间很充足，又喜欢做，那么不管怎么折腾都行，挺好；
如果时间很紧张，就不要整各种零食或者复杂的辅食做法了，简简单单就好，日常饮食才是补充营养的主要渠道。
还有很多商家会以各种营养元素为卖点，推广零食，其实，零食的那些做法，注定了它就是零食。
任何时候，零食始终是零食，零食只是为了解馋，起不到补充营养的作用。
我们要知道这么一个道理，结合自己情况来安排就好。
4.一次不要吃的太多
一次吃的太多，很容易消化不良，妈妈群常说的积食，不就是吃多了吗？
最好的方法就是养出规律的作息时间，等宝宝大一点，提倡自主进食，平常少提供零食，因为会在不知不觉中吃多了。
如果已经吃多了，接下来几天自然就是要少吃一点，食物处理的软一点，一般3天左右就可以恢复了，并不需要推拿什么的。
主要还是往后的饮食习惯，才是长远解决问题的方法。
5.增加宝宝活动量
活动量增加了，消耗的能量也就增加了，宝宝会更容易饿，对吃辅食这件事，也就会更感兴趣。
多运动不一定就是要跑要跳，如果宝宝比较小，还不会走，可以多爬，多趴一趴，引导宝宝做做操等，都可以的。
6.提供合适的软硬度
添加辅食的时候，要从稀到稠，从软到硬，从少到多，给宝宝的肠胃一个适应的过程。
如果宝宝长牙、生病等，就要根据宝宝的状态来把食物处理的软一点或者硬一点。
7.食物的种类要多样
种类丰富的食物，不仅能让宝宝营养均衡，而且还能让宝宝对辅食的兴趣大增，对防止挑食也有一定的作用。
宝宝对食物的喜好不是一成不变的，即使是宝宝不喜欢的食物，多尝试几次，宝宝也会爱吃的。即使是宝宝喜欢的食物，一直吃的话，也会腻的。
所以，不要只提供宝宝喜欢的食物，也要多给宝宝尝试暂时不喜欢的食物。
宝宝不爱吃的食物，他不吃怎么办呢？下面就来聊一聊。
8.利用好食物本身的味道来调味
食物本身的味道对小宝宝来说就足够了，如果实在担心没味道，或者宝宝不爱吃，可以试试利用食物来调味。
南瓜、红薯这些都是甜的，放在米糊、蒸糕、小饼里，食物就会有甜味。
海鱼、紫菜等海产品，本身就是咸的，放到粥、面、饼里，食物就会有咸味。
还有水果，也是可以添加到食物里面的，口感会更丰富。
这些都是可以利用的点，善于利用就好。
9.变换食物形状
可以适当改变食物的性状，说不定会有意想不到的效果。
时间充足的，可以多花点时间，给宝宝做各种各样的辅食，没时间也没关系，简单的就行。
比如，吃米饭的时候，把米饭揉成一个小球；或者买个卡通小汽车、小动物造型的餐具，用来盛辅食。
10.巧妙隐藏不喜欢的食物
比如，把不喜欢的食物打成泥或者切碎，加入到粥、面、饼、糕、糊、汤里面，再混合一两种宝宝爱吃的食物，可以完美骗过宝宝味觉。
而且，宝宝的口味不是一成不变的今天不喜欢，没关系，可以不吃或者吃一口，过几天再试，不行就过几天再试，多尝试几次宝宝就会接受了。
实在接受不了的，或者食物过敏的，就随他去吧，寻找营养相似的替代品，或者就不管它了，没关系的。
11.给宝宝的选择不要太多
当你把一盘装满各种食物的餐具端到宝宝面前的时候，就等于是在说，“来，宝宝，挑个你爱吃的吧”。
比如，宝宝饿的时候，把宝宝不喜欢吃的食物先拿给宝宝，宝宝有很大概率会吃掉的，然后再拿出来他喜欢吃的，就可以了，这是避免挑食的一个好用的方法。
12.和宝宝一起吃
一方面是让宝宝学会正确的进食方法，尤其是刚添加辅食的时候，宝宝还不能很好的把食物吃进去，大人就可以给宝宝做个示范。
另一方面是让宝宝有一个用餐的氛围，和别人一起吃，才开心嘛。而且，宝宝模仿性本来就很强，大家都在吃，宝宝自然也想吃。
13.尊重宝宝意愿
如果宝宝特别强烈的表示了自己不愿意吃，就不要强迫了。很容易让宝宝更加反感吃辅食这件事，形成恶性循环。
一顿吃的少，甚至不吃，对宝宝的成长其实没多大影响，如果宝宝实在不愿意，多半是不饿，不要强迫。
如果是不喜欢某食物，也不要强迫，多尝试，慢慢来，不是非这次吃不可。
14.愉快的用餐体验
不要在宝宝困、哭或者心情特别烦躁的时候喂饭，除非宝宝是那种吃货型，看见吃的什么烦恼都没了。
不是的话，就尽量选择宝宝心情状态好的时候吃辅食，尤其是刚开始添加辅食的时候。
另外，吃饭的时候，尽量选择一些轻松的话题，毕竟同处一室，能有什么深仇大恨，非得在吃饭的时候说，搞得大家都吃不好呢。
宝宝看到家人愉快的吃饭，自然就会爱上吃饭。
15.让宝宝自己探索
让宝宝做它力所能及的事情，平常多鼓励宝宝使用勺子，或者把小手洗干净，让他自己抓食物吃，在宝宝想自己吃的时候，不要过多阻拦。
8个月就可以让宝宝自己抓食物来吃了，也就是常说的引入手指食物。
刚开始可以是蒸熟的胡萝卜条、南瓜条、山药条，切得细细的水果条等，然后可以过度到细腻的小饼、蒸糕，再过渡到有颗粒的饼、丸子、香肠、蒸糕等，最后是馄饨、水饺、包子等，这些都可以自己拿着吃。
8个月之前，如果宝宝想要自己摸一摸、捏一捏、拿勺子玩一玩，也可以允许他玩一玩，不要限制太多，限制多了可能会让宝宝失去对食物的兴趣，得不偿失。
16.尽量减少用餐时的干扰
如果羡慕别人家的乖宝宝，想让宝宝好好吃饭，可以试试这些方法：
尽量坐餐椅，防止宝宝吃两口就跑了；
不要放玩具、开电视，这样的话，宝宝的注意力就不在食物上，也会影响对食物的兴趣。
不要追喂、哄喂，这两种方式不好，因为，这样宝宝容易产生依赖，下次不追着喂我就不吃了，不但对吃饭没兴趣，也容易分不清自己饥饱的概念。
这样能养出一个自己好好吃饭的宝宝，让别人羡慕去吧。
当然了，如果大人不觉得累，也赞同哄喂的方式，哄一下，其实也无妨。注意营养均衡、食物适量、宝宝想要自己吃的时候不要阻拦太多就可以了，这些才是该讨论的重点。
17.不要太过焦虑
我几乎每篇文章都在说，现在妈妈的焦虑太多，这是由环境决定的，怪不得妈妈。
如果你家宝宝不好好吃饭，那么恭喜你，你的背后有成千上万的姐妹，与你站在同一条战线上，你不是一个人在战斗！
真正了解孩子的还是我们每个妈妈自己，只是很多时候，我们的焦虑太重，让我们忽略了孩子发出的信号，停留在焦虑本身，而不是寻求解决。
孩子吃什么、吃多少，可以由孩子自己来决定，但我们要在背后进行引导。
我们的努力应该做在背后，而不是在孩子面前和他们据理力争。
我们要引导，不是控制。
比如，孩子不爱吃青菜，我们连哄带骗，甚至加上威胁恐吓，要求宝宝把盘子里的青菜吃掉，这是控制。
但是，如果你改变一下方式，把青菜和其他宝宝爱吃的蔬菜，放在一起，做成饼，做成丸子、香肠等，把青菜藏起来，偷偷的给宝宝吃掉，就没问题。或者，可以在宝宝比较饿的时候，先把青菜拿到宝宝面前，吃完了，再给宝宝拿其他的，这也是一种比较好的方式，这是引导。
所以，不要让吃饭变成一件双方较量的事情。毕竟，吃饭本来就是孩子自己的事。
13个月宝宝不吃辅食怎么办
13个月的宝宝已经进入到了辅食阶段，仅仅吃奶粉已经不能满足身体的营养需要，因此，很多家长都会在这个时候给宝宝吃饭。但是有部分宝宝就是只爱吃奶粉，对饭没有兴趣让很多家长十分头疼。那么，13个月的宝宝不爱吃饭应该怎么办呢？
13个月的宝宝不爱吃饭可能是家长添加辅食的方式不正确。家长可以注意以下几件事情，第一，要给宝宝选择易消化、方便吞咽的食物。或者将食物做成糊状、条状或片状，这样宝宝更容易吃到食物，会增加对吃饭的兴趣。
第二，给宝宝添加辅食应该循序渐进，最好不要添加太多的调味料，让宝宝充分尝试到食物的味道，慢慢适应，这样宝宝才更容易接受吃饭这件事情。
第三，家长可以给宝宝选择一些比较可爱的餐具，最好有宝宝喜欢的图案，这样宝宝会更主动吃饭。或者是将食物做成可爱的花样，增加食物色彩及形状，增强婴幼儿吃饭兴趣。最后，如果宝宝还是非常不愿意吃饭的，家长千万不要太焦急，应该耐心给宝宝喂养，避免呵斥或惩罚，这样只会适得其反。
吃辅食后宝宝几天便一次
吃辅食后，宝宝几天便一次？
妇幼保健院咨询师告诉你：
吃辅食后，宝宝们一天便三次~三天便一次，都是属于正常范围！
如果你的乖宝宝不是在这个范围内，那就建议你还是去儿童医院检查一下，按照医师的指导去做。
