宝宝多大可以喝甜汤
宝宝一岁以后可以喝甜汤
宝宝的辅食是日常最关键的部分，好的食物能让宝宝健康成长。虽然现在生活条件逐步提升，但对宝宝的食材需求越来越高，这就让很多宝妈犯了难，到底每天该吃点什么呢？虽然说正常的粥羹，奶糊对于宝宝也是非常不错的，但总吃这些宝宝肯定会有抵触。而对于笔者今天介绍的这道育儿美食而言，应该算是宝宝辅食中新奇的存在，加上它香甜的口感，搭配鲜明的色泽，定会得到宝宝的喜爱。如果你对这款美食比较倾心的话，不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧，没准会给你不一样的启发哦。
准备原料：胡萝卜、雪梨各一个，蜂蜜20克，玉米淀粉30克。在食材的配比上，今天笔者选用了雪梨和胡萝卜的“白”和“红”作为食材的菜色搭配。因为这两种颜色在宝宝的眼中属于反差性比较大的颜色，基本上只要第一次见都会产生好奇感，而且由于这两位食物营养都不错，所以作为宝宝辅食再合适不过了，当然啦，主要因为今天是甜汤，所以这两位是才会变得更加搭配。
第一步：首先我们把雪梨和胡萝卜去皮，然后用小一号的挖球器在雪梨和胡萝卜身上挖出球状果肉。一般现在挖球器的口径都不一样，在这我们选用1cm口径的挖球器就可以了，毕竟宝宝的嘴也没有那么大，小一点的球状果肉方便宝宝咀嚼。
第二步：随后我们把挖好的果肉放入锅中，加入两倍于果肉的清水，盖上盖小火焖煮6分钟。
第三步：随后我们把玉米淀粉倒入一个杯中，加入3倍于淀粉的清水，均匀搅拌。因为我们日常给宝宝吃的东西大多数是流体状食物，所以我们需要给这道美味甜汤覆盖一层薄薄的糊状物质，这样能很好的帮助宝宝接受这道美食。
第四步：之后我们把搅拌好的水淀粉倒入锅中，均匀搅拌成勾芡糊，之后我们就可以盛入碗中了。
第五步：随后我们等碗中的甜品适当放温之后，在其表面淋上一层蜂蜜即可食用
快来看增强免疫力吃哪些蔬菜做的食物呢非常适合宝宝？
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玉米蘑菇浓汤
食材
主料玉米1根口蘑10克洋葱20克面粉15克辅料黄油10克
步骤
1.煮熟玉米，大约需要30-40分钟。
PS：玉米最好用粘玉米，不要用甜玉米，甜玉米的甜味会与汤的味道相冲突。
2.再用刀把玉米粒切下来。
.3.把150克的玉米粒和250克的清水，放到搅拌机中，搅拌成玉米汁。
PS：玉米粒和清水的多少，不是固定的，多多少少对成品的影响不大
4.如果担心小月龄的宝宝还消化不了玉米皮，或者搅拌机的功率小，不能玉米汁搅拌得非常细腻，就需要用筛网把玉米皮过滤出来。
5.左面是过滤好的玉米汁，右边是剩下的玉米皮
6.口蘑切片后再切碎。12个月以下的宝宝口蘑要切得更碎小一些。
7.洋葱切碎。
8.备齐食材，玉米汁，面粉，洋葱，黄油，口蘑。（其中黄油10克，面粉15克，12个月以下的宝宝省略黄油。）
9.少许黄油入锅融化，倒入面粉。黄油炒面粉这步可是做浓汤的标配，黄油的香味会给整道浓汤增色许多。
PS：注意12个月以下的宝宝省略这步，稍候直接下入面粉即可。
玉米蘑菇浓汤的做法步骤1010.10.翻炒匀之后，盛出锅备用。
11.洋葱，口蘑重新入锅翻炒。（如果用的是不粘锅，这步可以不放油
12.为了避免糊锅，最好是尽快倒入玉米汁。如果不用玉米汁，用鸡汤也很美味。
13.小火熬煮，直到把口蘑和洋葱煮熟。如果玉米汁比较少，还需要额外添水。
PS：大人吃的话，可以少加点盐调味，做给宝宝吃的话，不加盐也很好味的哟。
14.直到蘑菇煮熟，倒入之前炒好的面粉，12个月以下的宝宝，不用黄油炒面粉，这一步直接下面粉就可以了。一定要快速搅拌，防止面粉结疙瘩。
PS：加入面粉的目的，是为了给浓汤增稠，少了它，做出清汤寡水的感觉，就没那么有吸引力了。
15.浓汤是浓还是稀，可以根据口味还调整，最好比我图片中的稀一点。
16.题外话，我煮完的浓汤，是这样子的比较稠，发现宝宝不太喜欢喝，我就多加了点清水，重新煮一会儿，变得稀一点。宝宝特别喜欢喝，还多吃掉很多她不喜欢的蘑菇呢。小宝宝可以直接吃这道辅食，大宝宝做为正餐的配汤就好。
菠菜虾皮软饼
食材
主料低筋面粉10克全麦面粉10克虾皮2克菠菜20克鸡蛋1个辅料水适量
步骤
1.准备食材：低筋面粉10g，全麦面粉10g，虾皮2g，菠菜20g，鸡蛋一个。
PS：食材只代表制作量，不代表宝宝的摄入量。
2.在锅中烧开水，将菠菜焯一下。
PS：将菠菜焯水不仅可以去除残留农药和亚硝酸盐，还可以去除菠菜上面的草酸，因为草酸会影响人体对钙的吸收，但通过用开水焯水这一步就可以去掉40%-70%的草酸，所以焯水这一步可别省略了哟。
3.将焯好的青菜放到凉水中镇一下。
PS：青菜焯的时间长了，会有些发黄，最好焯的时间不要太长，大概30秒-1分钟即可。青菜焯好后再放到凉水中镇一下，能够保持青菜鲜绿的色泽哟！
4.菠菜焯好后，把它切成小段儿。
5.把青菜放入搅拌机中，加入适量清水。
PS：我大概加了30g清水，就能够把菠菜搅动了。。
6.将菠菜搅拌成菠菜汁。
7.这就是搅拌好的菠菜汁了。
PS：其实我觉得做小饼其实还是有一定难度的，如果面糊调配得不好，饼就会非常硬，还可能会变成一坨坨的，成不了型。
8.将虾皮用清水清洗干净。
PS：挑选虾皮尽量选择无盐的淡干虾皮，选择钠含量比较低的那种。尽管没有额外的盐分添加，虾皮也是海产品，还是会有点咸味，最好用清水清洗一下，再切碎添加到辅食当中。
9.把已经清洗好的虾皮切得碎碎的。
10.把已经清洗好的虾皮切得碎碎的。
11.在大碗中加入菠菜汁，再打入一个鸡蛋。
PS：如果宝宝对蛋清过敏，在这一步可以只加蛋黄，那液体的量就会比较少，需要酌情加一点清水。大概搅拌完变成我下图这个稀稠度就可以啦。
12.用小勺将面糊搅拌均匀，调成可以顺滑流动的面糊状。
PS：刚开始搅拌面糊的时候会有点小面疙瘩，推荐宝贝们用个筛网来过一下筛。过筛的时候，那些顺滑的面糊就会通过筛网漏到碗里，筛网上面残留一些小小的面疙瘩，用勺子把它们碾碎就可以啦。
菠菜虾皮软饼的做法步骤1313.在锅上刷上少许底油，朝着锅的中间一点，把面糊慢慢的倒入，这样摊出的饼就能一点点扩大了。
PS：如果面糊太稠，面糊不能自然地流动，你可以轻轻地转动不粘锅，帮助面糊来流动。
14.摊成圆圆的大饼。
PS：很多宝妈跟我说自己是手残党，摊饼的技术不是很好，没关系，如果整张饼不圆，咱们可以用各种小模具来抠出一个个可爱的小图案。
15.等到面饼慢慢凝固成型了，就可以翻面了。再继续用小火把饼煎熟透就可以啦！
16.把饼拿出来，稍微放凉，用模具印出各种花样就可以啦！
17.宝宝也可以跟着一起动手试试哟！让宝宝用模具抠出各种自己喜欢的图案。
西兰花胡萝卜鸡肉粥
食材
主料胡萝卜30克鸡胸肉30克山药40克西兰花1朵大米50克辅料芝麻油少量
步骤
1.参考月龄：8个月
食材准备：胡萝卜30克，鸡胸肉30克，山药40克，西蓝花一朵，大米50克
烹饪时间：30分钟
推荐指数：
2.鸡肉清洗干净切成小块，姜切片。把姜片和鸡肉一块冷水入锅，进行焯水处理。
肉类食材焯水我都是冷水下锅，这么大小的鸡肉块开锅后3-5分钟，基本就断生啦。如果是开水下锅的话，肉片收到高温的刺激组织会变得紧密，不利于血污的释放排出。另外放上姜片可以帮助去腥哦！
3.焯好水以后把鸡肉捞出来撕成丝。1岁以内的宝宝可以横刀再切成小段。
4.山药去皮切片，胡萝卜切成末。
因为山药比较容易熟，可以切的形态大一点。另外处理山药的时候一定要注意保护好我们的手！
5.锅里水烧开，放入西兰花焯一下。
6.西兰花切末。
7.锅里加适量的水，连同大米一块中小火熬煮。
煮至大米开始膨胀软化。
8.放入胡萝卜末和山药片。
9.放入鸡肉丝，搅拌均匀，继续煮5-10分钟。
10.放入西兰花末，关火焖1分钟。
11.充分熬煮，让大米的香甜充分释放出来，出锅前点2滴芝麻油更香滑。
香菇肉末土豆泥
食材
主料土豆200g猪里脊50g香菇35g胡萝卜30g淀粉5g辅料油适量盐适量
步骤
1.准备食材：土豆200g、猪里脊肉50g、香菇35g、胡萝卜30g、淀粉5g。
PS：也可以选择给宝宝添加一点青椒，这样味道会更好，色泽也会更鲜艳噢！
2.土豆洗净去皮后切成薄片。
PS：如果想给宝宝补充维生素C和钾，土豆是非常好的选择。土豆中的维生素C处于淀粉的保护之下，在加热时破坏较少。另外，每100克土豆含有钾342克，该含量在蔬菜中也是佼佼者。
3.将土豆片放入蒸锅中蒸熟。
4.将猪里脊肉洗净后，剁成肉末。
PS：猪脊肉含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易于宝宝消化。在处理里脊肉时，一定要先除去连在肉上的筋和膜，否则宝宝吃后不好咀嚼。
5.胡萝卜切片，水烧开后，放入锅中焯1分钟。
6.胡萝卜片焯好后捞出，切成小丁。
7.水烧开后，放入香菇焯5分钟。
8.将焯好的香菇切碎。
PS：香菇是一种高蛋白、低脂肪、富含B族维生素、多种氨基酸和多种维生素的菌类菜品，给宝宝食用时一定要尽量切碎。
9.所有食材准备好，分别装碗备用。
10.土豆片蒸熟后，用勺子捣成土豆泥。
PS：捣土豆泥的时候一定要趁热噢，否则凉了之后就不好捣了。
11.将土豆泥放入模具内，一边放一边压实。
PS：如果家中没有模具的话，可以用手团成小球，或者直接将土豆泥堆成小山的形状。
12.将模具慢慢拿起，土豆泥就成形啦！
PS：也要提醒宝妈制作土豆泥的时候要抓紧时间，否则香菇肉末汁容易变凉。
13.淀粉中添加少许清水，搅拌均匀。
14.锅热后倒一点点油，然后放入姜片和蒜片，炒香后捞出。
15.放入肉末小火翻炒至颜色变白。
PS：肉末剁碎后下锅，很容易粘在一起，所以在翻炒的时候要用铲子将肉末分离开。
16.放入肉末小火翻炒至颜色变白。
PS：肉末剁碎后下锅，很容易粘在一起，所以在翻炒的时候要用铲子将肉末分离开。
17.添加少许适合宝宝的无添加酱油调味。倒入香菇和胡萝卜，继续小火翻炒3分钟。
18.然后倒入200ml清水，转大火煮5分钟。
19.将锅内的食材煮沸。
20.最后倒入勾兑好的淀粉，搅拌均匀。
21.煮至汤汁粘稠，即可关火出锅。
PS：宝妈要掌握好汤汁和食材的比例，千万不要让汤汁过干，如果较稀的话可以稍微多煮一会儿。
22.将煮好的香菇肉末汁装碗备用。
23.将香菇肉末汁淋在土豆泥上，就可以享用啦，真的是超级下饭呢！
PS：土豆富含淀粉，食用后可以适量减少宝宝主食的数量。
奶油蘑菇意面
食材
主料香菇50g洋葱55g菠菜30g杏鲍菇50g意大利面80g辅料奶油适量盐少许
步骤
1.准备食材：香菇50g、洋葱55g、菠菜30g、杏鲍菇50g、意大利面80g、奶油适量。
PS：奶油是为了给面条提味，吃起来味道更加香浓。如果没有奶油的话，也可以用黄油、奶酪或者白酱、番茄酱代替。
奶油蘑菇意面的做法步骤22.锅内倒入清水煮沸，添加一点点的食盐，然后双手抓住意面，像拧毛巾一样，上面的手向左扭，下面的手向右扭，双手反向转动，再轻轻松手，意面就会呈放射性装散落到锅中啦！
PS：这样面条就会自动落入锅中了，这种下面的方式可以让意面的受热更加均匀、每根意面的煮熟程度相同。
3.大概煮到18分钟左右后将意面捞出，滴入少许橄榄油，搅拌均匀。
PS：意面煮熟后，不用像普通面条一样过冷水，因为意面煮好后接触冷水的话会变硬，可以滴入少许橄榄油来防止意面粘连在一起。
橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油，初榨橄榄油更有营养，但是不耐高温，不适合用来炒菜，所以在拌面、凉拌菜或者包馅的时候，用初榨橄榄油就最合适不过的了。
4.水煮沸后，放入香菇焯1分钟，去掉香菇的异味。
5.然后将香菇切成适合宝宝咀嚼的大小。
6.杏鲍菇洗净后，切成细条状。
PS：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，促进胃肠消化。
7.水烧开后，放入菠菜焯30秒左右。
PS：菠菜的涩味其实就是草酸带来的，焯烫可以去除掉50-70%的草酸，这时菠菜的草酸含量就降低到和其他蔬菜差不多的水平了。
奶油蘑菇意面的做法步骤88.然后将焯好的菠菜晾凉后切碎。
9.取一小块洋葱，切成碎末。
PS：洋葱在西方的餐桌上是比较常见的一种食材，外国人对洋葱的情节就像我们对土豆一样。洋葱中所含的硫化物可以促进消化、杀菌、提高免疫力，而且洋葱也非常适合来给菜肴提味。但宝宝不太喜欢吃，所以我尽量把它们切得特别碎。
10.锅中倒入少许油，然后放入洋葱煸炒至出香味。
11.然后将香菇和杏鲍菇倒入锅中翻炒，炒至杏鲍菇的颜色微微变黄。
PS：为了避免糊锅，一定要小一点火呦！
12.待蘑菇炒熟炒软后，将奶油倒入锅中，翻炒均匀。这时候就可以闻到奶油入锅的香味了。
PS：奶油不要倒入太多噢，稍微借一下味儿就可以了。在选购奶油的时候，要购买动物奶油哦
13.周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点食盐调味。
14.再将煮好的意大利面倒入锅中，翻炒均匀。
15.最后将菠菜倒入锅中。
16.将所有食材翻炒均匀。
17.香浓的奶油蘑菇意面就做好啦，这一盘子做得不多，又要跟宝宝抢起来了。
18.如果给小一点的宝宝吃，可以用辅食剪将面条剪碎再来食用。快快开动吧~
小贴士
甘蔗甜汤
食材
主料甘蔗45克红枣3颗马蹄4个辅料水适量
步骤
1.准备食材：甘蔗45克，红枣3颗，马蹄4个。
PS：这次煮出的汤只让宝宝喝糖水，但是小宝宝喝不要太甜，加入的量最好不要太多。
2.把红枣切瓣，去除枣核。
PS：这个汤做好之后，只喝汤不吃果肉，所以红枣就不用去枣皮了哈~
3.把甘蔗切断，再切成细长条状，这样的切法不容易掉下来小碎渣渣。
PS：甘蔗切细长条这样煮汤的时候，甘蔗汁能更容易被煮出来。切甘蔗的时候竖着这样切下来比较顺，切起来也更省力一些。
4.把马蹄切成小片。
5.这样食材准备好就可以开始煮汤了。
PS：如果宝宝有咳嗽，可以加上陈皮，止咳效果会更好哈~
6.先起锅，把水烧开。
7.等到水滚开以后，把所有食材加入开水中，先加入马蹄。
8.接着加入甘蔗。
9.最后加入红枣。
10.用小勺稍微搅拌均匀，转成小火。
PS：一定要转成小火来煮，避免水分蒸发太快，容易把水烧干糊底哈~
11.盖上锅盖，小火慢煮1个小时，汤色慢慢泛黄，香味飘出来，就可以出锅啦~
12.做好之后，给宝宝喝汤就可以了，里面的食物不用吃掉。水润又香甜，不爱喝水的宝宝也能喝上一大碗呢。不过小宝宝最好不要喝太多甜水，也绝对不能用这样的汤水完全代替白水，该喝水还是要正常喝水的哈！
有知道适合孩子得食谱吗
4-6个月
1樱桃汁
概要：樱桃的含铁量居水果首位，维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。宝宝经常食用樱桃，可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，即可防治缺铁性贫血，又可增强宝宝体质。
内容：
食材：樱桃100g
做法：
1.樱桃洗净去核、去梗
2.将樱桃放入榨汁机
3.加适量温开水榨成汁即可
2甜瓜汁
概要：甜瓜含有富含的矿物质和维生素C。如果宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚，多食甜瓜，可以起到缓解作用。常时甜瓜有利于宝宝心脏、肝脏以及肠道系统的活动，同时还可以促进宝宝的造血功能。
内容：
食材：食材：甜瓜半个
做法：
1.将甜瓜洗净
2.去皮，去瓤，切小块
3将甜瓜放入榨汁机中，加入适量的温开水榨汁
4过滤出汁液即可
3西瓜桃子汁
概要：西瓜桃子汁不但含有宝宝易消化的碳水化合物，还含有胡萝卜素和多种矿物质，可以促进宝宝成长发育。桃子富含果胶，宝宝经常食用可以预防便秘，但每天不要食用太多。
内容：
食材：西瓜瓤100g、桃子1个
做法：
1.将桃子洗净，去皮，去核，切成小块儿
2.西瓜瓤切成小块儿，去掉西瓜子
3.将桃子块和西瓜块放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可
4梨汁米汤
概要：吃梨对小儿肠炎、便秘、厌食、消化不良等有一定的疗效，所以，梨与米汤搭配喂宝宝，是不错的选择。
内容：
食材：水梨1/4个，米汤1大匙
做法：
1.将梨洗净，去除皮和核，切成小块儿
2.将梨块儿放入榨汁机，加两倍温开水榨成汁，过滤出汁液
3.取1大匙米汤和梨汁拌匀即可
5生菜苹果汁
概要：生菜中含有丰富是维生素C，可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙铁铜等矿物质，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。生菜中含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，防止便秘。
内容：
食材：生菜半棵、苹果1个
做法：
1.将生菜洗净，切成段，入沸水中焯一下
2.苹果洗净，去皮，去核，切成小块
3.将生菜和苹果放入榨汁机中，加入适量温开水打匀，过滤出汁液即可
7-9个月
1鸭血豆腐汤
概要：鸭血是宝宝补铁食谱中不能缺少的食材之一，鸭血还具有清血、解毒的功效，不但可以代谢出宝宝体内的重金属，还可以清除被蚊虫叮咬后的余毒，保护宝宝的肝脏不受有毒元素的伤害。
内容：
食材：鸭血50g、豆腐50g
做法：
1.鸭血、豆腐洗净，分别切成小块儿。
2.锅内放入适量的水
3.下鸭血块、豆腐块煮熟即可。
2番茄猪肝
概要：猪肝富含丰富的钙铁锌等微量元素，与西红柿一起吃，可以有效改善宝宝食欲，防止宝宝贫血。
内容：
食材：新鲜猪肝20g，番茄100g
做法：
1.番茄洗净，开水淖一下好去皮，切块，捣烂成泥状
2.把新鲜猪肝洗净去掉筋膜，切碎成泥状
3.将番茄泥与猪肝泥混合搅拌
4.准备好蒸锅，把番茄猪肝泥放入蒸笼蒸煮五分钟左右取出
5.再捣碎一些即可。
3鱼肉粥
概要：鱼肉中的牛磺酸可抑制胆固醇的合成，促进宝宝的视力发育，并且鱼肉中含有DHA对宝宝的智力发育也有良好的促进作用。
内容：
食材：大米30g、鱼肉50g、葱花适量、香菜适量
做法：
1.大米淘净
2.鱼肉去刺，剁成泥
3.将大米入锅煮成粥，煮熟时下入鱼泥、香菜、葱花煮沸即可
4苹果桂花羹
概要：苹果桂花羹可保护宝宝肺部免收空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中含7种必需氨基酸，有助于宝宝成长发育。苹果含有丰富的有机酸，可刺激消化液的分泌，帮助宝宝消化。苹果含有的膳食纤维，能促进宝宝肠胃功能正常运转。
内容：
食材：苹果1个、桂花适量、米粉适量
做法：
1.苹果洗净，去皮、核
2.放入榨汁机中榨汁
3.苹果汁入锅煮沸，调入米糊
4.搅匀成羹，撒上桂花略煮即可
5丝瓜鸡蛋疙瘩汤
概要：丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素，夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。
内容：
食材：面粉50g，丝瓜50g，生鸡蛋黄1个
做法：
1.丝瓜洗净，去外皮、切成丁；蛋黄打散备用
2.将面粉加适量水，用筷子搅成细小的面疙瘩
3.在锅中加入适量水煮沸，放入面疙瘩沸腾，再加入丝瓜丁
4.加热3分钟淋入生鸡蛋黄，搅匀即可
10-12个月
1香菇苹果豆腐
概要：豆腐虽是容易吸收和消化的黄豆制品。但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，需和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助骨骼和脑部的发育。
内容:
食材：香菇2朵、豆腐适量、苹果半个、葱花适量
做法：
1.香菇洗净切碎用搅拌机达成蓉
2.豆腐切成丁，与香菇蓉、葱花一起煮烂制成豆腐羹
3.苹果洗净，去皮，去核，切成块儿，放入搅拌机打成蓉
4.豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可
2冬瓜粥
概要：冬瓜含有蛋白质、VC、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。常食用可清热解毒、利尿去火，很适宜宝宝夏天食用。
食材：大米50g、冬瓜20g
做法：
1.大米淘洗干净，浸泡1小时
2.冬瓜洗净，去皮，切成小丁
3.将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可
3什锦水果粥
概要：诗经水果粥鲜香软滑，可口又营养，还能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
食材：苹果半个、香蕉半根、哈密瓜1小块、大米适量
做法：
1.大米淘洗干净，浸泡1小时
2.苹果洗净，去核，切丁
3.香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净
4.去皮，去瓤，切丁
5.大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁稍煮即可
4软米饭
概要：米饭是补充营养的基础食物，可维持宝宝大脑、神经系统的正常发育。大米提供丰富的维生素B族，具有补中益气、健脾养胃的功效。
内容
食材：大米50g
做法：
1.将米淘净后浸泡30分钟
2.放入电饭锅。
3.加2倍的水煮熟即可
5火腿藕粥
概要：莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
内容：
食材：米粥50g，藕、火腿各50g，高汤50毫升
做法：
1.藕洗净，去皮，切碎
2.火腿切丁
3.将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右
4.倒入米粥再焖一会儿，即可
13-18个月
1鲫鱼芦笋汤
概要：鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的蛋白质、脂肪、维生素A维、生素B族和铁、钙、磷等矿物质，易于消化吸收，经常食用能够增强宝宝抵抗力。但是只能让宝宝喝鱼汤，不可以给宝宝吃鱼肉，因为鲫鱼刺多且小，宝宝极易被卡到，后果严重。
内容：
食材：鲫鱼1条、芦笋100g、盐适量、植物油适量
做法：
1.将鲫鱼处理干净；芦笋，洗净，切片，焯水
2.油锅烧热，放入鲫鱼，将鲫鱼两面略煎，加适量水，放入芦笋，大火烧开后转小火，30分钟起锅，加少许盐调味即可
2番茄牛肉鸡蛋饭
概要：宝宝一岁以后经常会“牙痒痒”，咀嚼东西的愿望愈发强烈，所以可逐步从打碎的泥糊辅食过渡到成人食谱。
内容：
食材：牛里脊肉50克（如果用的不是牛里脊肉的话，在给宝宝烹调牛肉时，光油滑还不够，要彻底地煮到软烂为止），鸡蛋1个，番茄半个，软米饭40克，橄榄油和淀粉少许，盐一点点。
做法：
1.牛里脊肉切成细粒加少许淀粉、盐抓匀，腌10分钟，番茄滚水中烫去皮切小块，鸡蛋打散。
2.锅中倒少量橄榄油，油热后下腌好的牛肉粒用筷子滑散变色盛出备用
3.再倒少量橄榄油，下洋葱粒，爆香倒入番茄块煮出汤汁，如果汤汁不够可加少量清水或高汤
4.把牛肉倒入番茄中混合，沿着锅边缓缓倒入打散的蛋液
5.待蛋液凝固，用筷子稍稍滑散，浇在软米饭上即可
3海蜇皮荸荠汤
概要：海蜇的营养极为丰富，还含有多种维生素。海蜇荸荠汤还是一味良药，有清热解毒、化痰软坚的功效，对肺热型咳嗽的宝宝有很好的治疗效果。
内容：
食材：海蜇皮50g、荸荠3个
做法：
1.海蜇皮用水漂洗干净，切碎
2.荸荠洗净，去皮切片
3.海蜇与荸荠片一起放入锅中，加水煮沸20分钟即可
4三色蒸蛋
概要：营养均衡，搭配科学，非常适合宝宝食用。三色蒸蛋富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种对人体有益的微量元素，可以促进宝宝骨骼和牙齿生长，是宝宝补钙的理想食物。
内容：
食材：鸡蛋1、豆腐50g、胡萝卜半根、西红柿半个、盐适量
做法：
1.豆腐略煮，捞出压成岁末；胡萝卜、西红柿分别洗净榨成汁；鸡蛋打散
2.将西红柿汁、豆腐末、胡萝卜汁、盐倒入蛋液碗中搅匀
3.放入蒸锅内蒸10~15分钟即可
5鸡肉炒藕丝
概要：鸡肉炒藕丝除含有葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷与多种维生素，有益血补气的功效。生藕性凉做熟后其性由凉变温，既易于消化，又有温补肠胃的功效，适合肠胃较弱的宝宝食用。
内容：
食材：鸡肉100g、莲藕1节、甜椒半个、盐适量、植物油适量
做法：
1.将鸡肉、甜椒洗净切成丝；莲藕洗净，去皮，切成丝
2.油锅烧热，放入甜椒炒到有香味时，放入鸡丝
3.炒到收干时加藕丝，炒透后加少许盐调味即可
19-24个月
1紫薯玫瑰花馒头
概要：紫薯泥加入面粉中的时候要一点一点加，一下如果全部倒入的话有可能会过湿，如果过湿的话，可以再加点干面粉调节。
内容：
食材：酵母、面粉、紫薯
做法：
1.将酵母用温水完全融化，倒入面粉中，再倒入煮熟冷怯的紫薯泥，用手将面团和到三光(面光,手光,盆光)。
2.将面团放在盆中,盖上一块湿布，放温暖处发1-2个小时左右。
3.将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体。
4.将面团先分成每个80克左右的中等面团,再取一个80克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子。
5.其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心。
6.将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径10CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点。
7.将5片面片叠加，用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线，然后将橄榄状面团放在最底下的面片上，用上开始包裹着橄榄状面团往上卷，一直卷到卷光，然后用手指往中心掐入左右旋转拧断，收口朝下放即可。
8.将做好的玫瑰花馒头生胚码在蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上10分钟。
9.然后将蒸笼放蒸架上开大火蒸10分钟,关火焖分钟即可。
2绿豆地瓜糖水
概要：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。
内容：
食材：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许
做法：
1.绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。
2.地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。
3奶香甜汤
概要：此汤含有丰富的蛋白质，维生素，钙，VA等微量元素，味道香甜浓糯，易消化、养肠胃，非常适合宝宝的口味。
内容：
原料：胡萝卜250g，牛奶250g，香蕉半个，大米适量，糖少量。
做法：
1.新鲜胡萝卜洗净切小块，用榨汁机榨汁，待用。
2.大米洗净，放少许水煮15分钟至稠时，将胡萝卜汁、牛奶倒入，煮30分钟。
3.香蕉切粒，在汤快煲好前放入。
4.加少量糖，即可。
4饼干
概要：据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
内容：
原料：鸡蛋2个、中筋面粉320克。白糖、植物油、盐、泡打粉各适量。
做法：
1.鸡蛋打散；将面粉、泡打粉、鸡蛋液、白糖、植物油、盐依序放入盆中搅拌成均匀的面团。
2.将面团擀成0.3厘米厚的薄片，放置30分钟。
3.用饼干模子印成各种形状，用叉子在上面刺一些细孔。
4.烤盘内涂少许油，放入饼干坯，入烤箱烤熟即可。
5翠竹幻彩鱼米粒
概要：红鲷鱼肉味鲜美醇正，营养丰富，买现成的鱼片没有刺，非常适合孩子们吃。彩椒果实美观，皮厚甜脆。维生素综合含量居蔬菜之首，能增进食欲，帮助消化。
内容：
原料：彩椒、黄瓜、熟玉米粒、葱、鱼。
做法：
1.将鱼肉切条后再切成小丁，用盐、油、淀粉、、少许酱油、料酒适量腌制一小时，增香去腥，更软嫩;
2.将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装幻彩玉米的小容器，摆成一个翠竹的造型;
3.锅中放油，五香粉、葱花爆香，然后放入切好的鱼米，炒制变色后放入彩椒丁和玉米粒，出锅时再少放点盐、耗油和香油调味。
4.最后，用小勺子将幻彩鱼米粒放入黄瓜容器中，用刀将切下的黄瓜切成竹叶状，摆好翠竹的造型。
2-3岁
1莲肉烩鸭丁
概要：鸭脯含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙等，可以为宝宝提供多种营养。
内容：
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，盐、淀粉、油适量。
做法：
1.鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2.莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
3.锅中加水，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。
2黄桃雪梨布丁
概要：
富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢;提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
内容：
原料：黄桃、雪梨各1个。白糖、琼脂各适量。
做法：
1.黄桃、雪梨分别去皮、核，洗净，切块。
2.锅内倒入清水、水果、白糖和琼脂大火熬煮5分钟
3.倒入布丁模中待冷却即可。
3五彩炒豌豆
概要：五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，是很好的蔬菜。
原料：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
做法：
1.香菇泡发，切丁。
2.青瓜、胡萝、彩椒卜切成小丁。
3.准备好豌豆。
4.烧一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少许香菇水，焖煮2分钟。
5.之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少许盐炒匀。
6.淋上少许水淀粉，待汤汁收浓，滴入几点香油即可。
4彩椒圈太阳花煎蛋
概要：荤素搭配，营养均衡，很适合小孩们食用。
食材：鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量
做法：
1.将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。
2.平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。
3.取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。
4.待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味。
5.取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。
5墨鱼卷烩杂蔬
概要：墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,搭配甜椒为了更有丰富的口感,在出锅前撒上一点点白胡椒粒,墨鱼卷的味道立马升级,用来配饭也相当不错。
食材：
墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐适量、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量
做法：
1.将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
2.整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3.锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
4.撒上盐，胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。
3岁以上
1、素食早餐三明治
概要：素食早餐能改善新陈代谢,环节肠胃压力,是非常好的养生之道!鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,可提高人体血浆蛋白量,增强身体新陈代谢。
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：
1.把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却
2.将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片
3.司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱
4.再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司
5.用牙签固定好后，将三明治对角切开即可
2翡翠芸豆汤
概要：芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。
食材：面粉、菠菜、芸豆
做法
1.菠菜洗净切成1寸长的小段，焯水晾凉后在搅拌机中打成茸
2.用汤圆粉、温水和菠菜茸一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子
3.芸豆洗净用高压锅煮烂，在搅拌机中打成茸，用干纱布过水
4.锅中放油，倒入芸豆茸，加适量糖炒成泥状，芸豆与糖的比例约为2∶1。将剂子按扁，中间包馅，最后揉成球下锅煮熟即可。
3苦瓜肉丁
概要：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对热病烦渴、中暑发热、痱子过多、小便短赤等病有一定的作用。牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。
食材：苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许
做法
1苦瓜用淡盐水浸泡后，刷洗干净备用，牛里脊肉切成1.5cm左右见方的肉丁。牛里脊肉丁放蚝油，再撒点胡椒粉，抓捏均匀后，放一边腌制备用
2苦瓜对半剖开，用铁勺子挖去瓤，切成小块
3锅中放水烧开，加一小勺盐，滴几滴食用油。倒入苦瓜丁，焯水1分钟后，捞出冲凉备用。
4锅烧热，倒入食用油，热锅温油的时候，倒入腌制好的牛肉丁翻炒至表面变色。
5再倒入处理好的苦瓜丁，翻炒均匀。加少量盐调味即可。
4蛋包饭
概要：鸡蛋营养丰富，米饭能提供孩子身体所需的能量。
食材：香肠粒粒，在冰箱冷过的剩饭，蛋2只，番茄酱
做法
1.锅里先放少许油，油热后把冷饭放进去，炒一会后放一点盐进去炒均匀。
2.饭炒热后把香肠粒粒放进去炒一下。
3.熄火，放一点番茄酱进炒饭中，用余热炒均匀。
4.再做煎蛋：把适量的油倒进锅中。
5.油烧热后用两手抓住锅耳把油打圈的“淌”开，使锅四周都均匀的粘上热油。
6.把事先打好的蛋液加点盐，再打均匀。然后把蛋液倒进锅。
7.收小火，马上用两手抓住锅耳把蛋液像刚才“淌”油一样“淌”开，不断的淌，成一个大圆形状，耐心点直至蛋片煎熟。
8.非常小心的把蛋片铲起放进碟中。
9.把炒饭放进蛋片里，四边向里折，包成四方形。
10.包好后翻转，然后用番茄酱画出你喜欢的图案。
5玉米蔬菜肉丸
概要：给孩子吃的肉类不要太肥腻，玉米粒最好选用新鲜的甜玉米。
食材：瘦猪肉、玉米粒、胡萝卜、碗豆、姜蓉、盐、生抽、玉米淀粉、芝麻香油。
做法：
1.将生姜磨成蓉，胡萝卜切成2mm大小的方块，甜玉米剖成粒备用。
2.猪肉切成小块，用搅拌机搅成泥状。
3.将猪绞肉放入盐，生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉搅拌至肉泥起胶状。
4.加入碗豆，胡萝卜粒，玉米粒，用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中，加入芝麻香油拌匀。
5.用手将绞肉拌挤成肉丸，摆放在盘子上。
6.蒸锅上烧开水，摆上肉丸，加上锅盖用旺火蒸20分钟即可。
二岁宝宝辅食大全及做法简单
1、辣椒胡萝卜山药泥
食物：淮山药、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐、芝麻油。
作法：将红萝卜和辣椒洗干净切割成末。在锅中倒点油，将他们炒至断生。等淮山药制冷后，碾成泥。将压好的山药泥倒进碗中，添加炒好的辣椒红萝卜，添加盐，将全部食材抓匀。准备好水晶果冻模，在内腔涂上一层芝麻油，随后填写混和山药泥，用汤勺卡紧。再脱模在盘里，就可以开吃。
2、巧虎白米饭
食物：白米饭、苞米、青豌豆、红萝卜、鸡胸脯肉、乳酪、生鸡蛋、紫菜、油耗、玉米粉。
作法：将白米饭夯实，脱模在菜盘上，取一团白米饭用保鲜袋包起来捏出巧虎的2个耳朵里面。鸡蛋黄里添加适量玉米粉搅拌均匀，倒进蛋清粉待一面凝结后翻至另一面凝结就可以。奶酪片用剪刀做成橄榄型铺在脸下半一部分。芝士片剪2个小半圆型放耳朵里面上和目光。紫菜剪成如图所示样子。苞米、青豌豆、胡萝卜丁准备好。炒菜锅加点油，油烧后放进鸡脯肉丁煸炒至5完善，蔬菜水果粒再次煸炒，最终添加适量香油。将炒好的菜摆放在巧虎周围就可以。
猪肉松鸡蛋炒饭
原材料：蛋1只，猪肉松多个，冷冻杂菜小半碗，食用盐、油少量。
做法：
1、生鸡蛋打撒预留，杂菜倒进微波炉加热专用型皿，撒上少量盐，盖上，高火3分钟;
2、炒菜锅里加少量植物油，油烧后倒进白米饭煸炒，添加杂菜、生鸡蛋煸炒匀称后调料盛盘;
3、蛋炒饭上撒上猪肉松就可以。
奶味太阳光甜汤
原材料：红萝卜250g，牛乳250g，香蕉苹果一个半，稻米适当，糖小量。
做法：
1.新鲜红萝卜清洗切一小块，用果汁机打汁，备用。
2.稻米清洗，放少量水焯15分钟至稠时，将红萝卜汁、牛乳倒进，煮30分钟。
3.香蕉苹果造粒，在汤快煲好前放进。
4.加小量糖，就可以。
青豌豆糕
原材料：青豌豆200克，牛乳一杯，水一杯半，琼脂粉十克，棉白糖八勺。
做法：
1、将青豌豆放进开水中焯8至10分钟，除掉豆荚和薄皮后放进食材搅拌器，添加少量牛乳后粉碎。
2、锅中倒进水和琼脂粉，低火煮。当过煮沸后将火调小，一边拌和一边再次煮1分钟。再往锅中倒进白砂糖，再煮一分钟，待白砂糖融化后放进做好的青豌豆蓉，熄火。
3、选择自己喜爱的摸具，将摸具的里侧自来水浸湿，再倒进制做好的青豌豆糊，晾凉后放置电冰箱中冷冻一个小时使其成形，直到爱吃的情况下取下来服用就可以。
红薯怎么做给宝宝吃
当宝宝发育到一定阶段的时候，喝奶已经不能够满足宝宝的营养需求了，这时候妈妈们就要开始给宝宝准备相应的辅食了。红薯作为营养价值非常高的食物，宝宝吃了之后也会对身体有好处。那红薯怎么做给宝宝吃？
红薯怎么做给宝宝吃多给宝宝吃红薯好处多多。红薯中赖氨酸和精氨酸含量都较高，对宝宝的发育和抗病力都有良好作用。它还有多量可溶性膳食纤维有助于促进宝宝肠道益生菌的繁殖、提高机体的免疫力。不同年龄的宝宝，适宜吃的红薯也不一样。
4-6个月
香甜红薯泥
材料：红薯一个
做法：①将红薯洗净，去皮，用清水煮熟。
②用勺子将煮熟的红薯碾成泥状。
营养师点评：作为4-6个月宝宝辅食的添加，红薯泥很合适做辅食，它可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。它含膳食纤维能促进肠道微生态趋于平衡，含复合多糖则对防止宝宝粪便干结有良好作用。
7-8个月
红薯甜汤
材料：红薯1个、白糖少许
做法：①将红薯洗净、去皮，切成小丁放入水中煮。
②煮熟后再放入少许的白糖，即可食用。
营养师点评：红薯甜汤味道很合婴儿口味，便于吞咽，家庭操作方便。但由于甜汤中营养素被水稀释后含量变低，不宜作为一顿辅食。同餐需加入适量牛奶或其它主食以提高宝宝蛋白质及钙的吸收。
9-11月
红薯玉米粥
材料：红薯1个、碎玉米粒小半碗，大米适量
做法：①将大米洗净，红薯洗净、去皮、切成丁。
②将红薯丁和玉米粒、大米一起下锅用小火煮到玉米粒烂即可。
营养师点评：妈妈煮的这粥具有食物原本风味，可提供给宝宝相当高的能量，而且操作简便、省时。妈妈可以在粥中加入蛋类、肉末等富含蛋白质的食物，佐以蔬菜，就成为一份营养丰富的辅食了。
12个月以上
金色红薯球
材料：①将红薯洗净、去皮，用清水煮熟，用勺子碾成泥。
②将红薯泥捏成团后压扁，在中间放入少许豆沙，将红薯像包包子一样捏成球状后放入油锅里炸至金黄，捞出即可。
营养师点评：妈妈创意的这份小点心有独到之处，豆沙馅和红薯搭配既提高蛋白质的含量，还起到蛋白质互补作用，从而提高蛋白质的效价和利用率。
吃红薯的注意事项吃红薯有很多好处，但吃红薯时也要注意食材搭配。
和红薯相宜的食材搭配：
1、猪排：小排骨和红薯一同料理，可以去除油腻感，易于入口。营养丰富的红薯，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。
2、莲子：红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。
3、咸菜：吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
4、芹菜：同食可降血压。
和红薯相克的食材搭配：
1、西红柿：同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。
2、蟹：食容易在体内凝成结块。
3、鸡蛋：同食会腹痛。
4、柿子：红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
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别再迷信白米饭了，主食明明有这么多营养的选择！
咱都知道杂粮好，里面富含膳食纤维和各种精粮所稀缺的矿物质和微量元素。宝宝们平时吃惯了“精细化”食物，是时候搭配些杂粮让小肠道“蠕动蠕动”啦。
宝宝六个月之后就可以在辅食中添加杂粮了，只要做得软烂一点。等到宝宝八个月之后，还可以慢慢增加辅食的粗糙程度。
杂粮中富含大量不可溶性纤维素，不仅有利于宝宝消化系统的运转，缓解便秘；还能促进宝宝咀嚼肌和牙牀的发育。
不光是宝宝，大人吃杂粮也是好处多多呢，尤其对于想要保持体型的宝妈来说，杂粮中含有泛酸，是脂肪代谢的重要成分，可以帮助热量燃烧。
而且杂粮中某些突出的营养素可以弥补精粮的不足，比如薏米中丰富的维生素和矿物质，红豆中的皁角甙、玉米糁中相当不错的亚油酸……都是各有所长的“营养宝库”。
为了让宝宝还有各位宝妈们均衡膳食，今天我们给大家带来了和粮农业旗下的溢田有机谷物杂粮组合：薏仁米（410g）、红小豆（480g）、黄豆（400g）、玉米糁（470g）、黑米（485g），五种杂粮都是有机的呢，一次性拥有2245g组合装，全面补充营养。
有机杂粮的种植相当严格，谷物在种植过程不使用任何农药化肥，种植基地具备低温的环境，能够自然控制害虫的繁殖哦~
所以，你们不用担心农药残留，保留食材原汁原味，可放心购买。
薏仁米：原产东南亚，米中之王
薏仁米的营养价值很高，含有人体必需的八种氨基酸，其中蛋白质、维生素B1的含量远远高于大米。
薏仁米中含有一定的维生素E，也很适合想要淡斑祛印、改善肤色的美妈们。
薏仁米搭配红小豆熬粥，香滑软糯，平时用电饭锅就可以熬制的。
红小豆：小个头，大功效
比起红豆，红小豆个头要小，含有较多的皁角甙，可***肠道。因此它有良好的通便作用。红小豆升糖缓慢，并且膳食纤维丰富，用红小豆取代一部分的粳米白面，煮粥做饭熬甜汤，适宜于各个人羣。
宝妈们在家可以尝试做这款红豆点心~
黄豆：豆中之王，优质蛋白
有机黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。
一斤有机黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经十分有利。有机黄豆加工后的各种豆制品，含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸。妈妈们完全可以把黄豆做成辅食给宝宝吃哦~
玉米糁：黄金作物，降脂良品
在美国，玉米已被列为谷类食物中的重要食品，被称为“黄金作物”。由玉米磨碎后的玉米糁营养丰富。
玉米含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素，有益于预防慢性疾病。
黑米：米中“黑珍珠”
黑米除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
经常吃黑米这类全谷物食品，还能降低糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖的发病率。
想要给宝宝换换主食的妈妈们，赶紧戳下面的小程序吧，让宝宝爱上吃饭没那么难！
十个月黄豆怎么做辅食
软嫩可口的豆腐，在平时非常适合给宝宝拿来吃，因为豆腐中的营养价值很高，而且软软糯糯的，不用担心宝宝吃完会消化不良，辅食豆腐在做的时候建议给12个月以上对食物不过敏的宝宝，可以在里面多加一些鸡蛋，淀粉，小葱，这样会让豆腐更加入味。
蛋塌豆腐宝宝辅食食谱
用料
鸡蛋2个
豆腐200克
淀粉15克
香葱2棵
做法步骤
1、参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡蛋2个、豆腐200克、淀粉15克、香葱2棵烹饪时间：25分钟难度分析：初级
2、碗中加入清水，加入一小勺盐，搅拌融化。这样操作后的豆腐可以更加入味，而且煎的过程中不易碎。
3、放入豆腐，浸泡20分钟捞出。拿取豆腐的时候动作尽量轻一点，别把软嫩的豆腐弄碎了哈~
豆腐要选择北豆腐，这样煎的时候才不容易碎，而且北豆腐的含钙量要比南豆腐高。
4、将处理好的豆腐切成，0.5cm小薄片。因为豆腐本身会有一股豆子的味道，有的宝宝可能会比较抗拒，可以用提前将豆腐用开水焯一下。
在宝宝刚开始添加豆腐的时候，可以少量尝试一下，判断宝宝对豆腐是否过敏，不过敏的话就可以正常添加起来。
5、鸡蛋打入碗中，加入葱末，搅拌均匀。可以适量的在蛋液中，再加点盐来调节味道~
6、豆腐块均匀裹玉米淀粉。拨动豆腐一定要轻，避免把豆腐弄碎。
豆腐沾满玉米淀粉再去煎，这样豆腐就能多了一层保护膜，拿起来的时候就不会那么容易碎了哈~
7、不粘锅开中小火，刷油，将豆腐一片一片的放到锅中。
8、小火慢慢煎。煎豆腐的时候最好全程小火慢煎，这样豆腐不会糊底，颜色也会很漂亮。
9、煎豆腐不要反复翻面，等到可以轻轻的推动豆腐，才可以翻面。
10、煎至两面金黄。
11、倒入蛋液，轻轻晃动不粘锅，让蛋液均匀的平铺开，摊成蛋饼。
12、盖盖，继续小火焖3-4分钟，豆腐煎成微焦的金黄色，确保蛋饼熟透，就可以出锅了~
13、切块，淋上我自制的番茄酱，就可以拿去给宝宝食用啦。
这些可不是宝宝自己一个人的饭量哦，可以按照比例增减食材的用量哈。再搭配一碗粥就可以做早餐喽，大人也可以吃哦。
小贴士
君君小提示：1.豆腐要选择北豆腐，这样煎的时候才不容易碎，而且北豆腐的含钙量要比南豆腐高。
2.在宝宝刚开始添加豆腐的时候，可以少量尝试一下，判断宝宝对豆腐是否过敏，不过敏的话就可以正常添加起来。
3.豆腐沾满玉米淀粉再去煎，这样豆腐就能多了一层保护膜，拿起来的时候就不会那么容
