宝宝便秘吃什么管用这4种辅食别错过！
宝宝排便困难，好不容易拉出来了，便便也非常干燥，坚硬如羊粪，且伴有腹胀痛、口臭、手足心热等，多是积热便秘，那么，宝宝便秘吃什么最管用？
1，牛油果香蕉泥
2，莓梨子泥
3，火龙果泥
4，牛奶红薯泥
5，香蕉
6，猕猴桃
7，苹果
8，柑桔
9，梨
10，柚
11，草莓
方法/步骤
牛油果1个，香蕉1根。牛油果对半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中间段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯里，加入适量温水打成泥。 作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。
草莓4颗，梨子1个；草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，摘掉草莓蒂头，切小块，梨子去皮、去籽，切成小块；将材料放到果汁机里加点温水制成泥。 作用：草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便的效果，对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。
火龙果1个，切成两半，取出果肉，切成小块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来；将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中，制成泥，过滤掉籽即可。 作用：火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。
红薯1块，奶粉1勺；将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 作用：红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，有很好的治疗便秘的效果。
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
特别说明：通过以上关于宝宝便秘吃什么管用这4种辅食别错过！内容介绍后，相信大家会对宝宝便秘吃什么管用这4种辅食别错过！有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
宝宝便秘，吃什么辅食比较好？
宝宝便秘可能是由于添加辅食后，肠道菌群失衡，或者是宝宝的饮水量不足，或者是宝宝的辅食中缺乏膳食纤维等原因导致的。以下是一些可以帮助宝宝缓解便秘的辅食：
1.红薯泥：红薯是膳食纤维的良好来源之一，可以促进肠道蠕动，帮助排便。做法很简单，将红薯去皮切成小块，蒸熟后压成泥即可。
2.芹菜瘦肉糙米粥：芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助消化和排便；瘦肉富含蛋白质和铁质，有助于增强体质。糙米则是一种易于消化的碳水化合物，可以增加肠道内的水分含量，促进排便。
3.南瓜粥：南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维等营养成分，可以帮助消化和排便。做法很简单，将南瓜去皮切块后蒸熟，再用搅拌机打成泥状即可。
宝宝有点便秘吃什么辅食
做辅食至关重要，要考虑营养，还要考虑到宝宝的口味。可是最近宝宝有点便秘，大便不是很通畅。想了解一下宝宝有点便秘，究竟给宝宝吃什么辅食好呢？
1.牛油果香蕉泥
现在宝宝有一点便秘，妈妈可以做一点牛油果香蕉泥给宝宝吃。牛油果具有润肠通便的功效，香蕉也能够润肠通便，因此牛油果跟香蕉都是好的排便食物。牛油果有润肠通便的作用，另外牛油果里面营养高，特别适合给宝宝吃。
2.火龙果泥
火龙果有润肠的作用，一般8个月以上的宝宝就可以吃火龙果了。制作火龙果时，最好要将火龙果打成泥状的食物直接给宝宝吃，才不容易发生吞咽的危险。火龙果里面含有膳食纤维含量较高，宝宝吃了火龙果泥之后，排便会更加轻松。
3.草莓梨子泥
宝宝都喜欢吃草莓，当宝宝发生便秘的时候，可以做草莓梨子泥给宝宝吃。做法非常简单，草莓和梨子清洗干净，分别放在搅拌机里面直接搅拌，之后就可以给宝宝吃了。草莓有健脾和胃的功效，而且梨子里面的果胶含量非常高，有助于宝宝消化。
宝宝便秘吃什么辅食
宝宝便秘可以添加以下辅食：蔬菜泥、水果泥、粗纤维食物。
一、蔬菜泥
蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于宝宝肠道的蠕动和消化。例如，菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜都可以做成细腻的蔬菜泥，添加到宝宝的辅食中。这样不仅可以增加宝宝对蔬菜的摄入，也有助于缓解便秘。
二、水果泥
水果中富含水分和果糖，某些水果如猕猴桃、西梅、梨等，对于缓解便秘有良好效果。家长可以将这些水果制成水果泥，作为宝宝的辅食。但需注意，有些水果如香蕉等，过量食用可能会加重便秘，所以应适量添加。
三、粗纤维食物
随着宝宝逐渐长大，可以适量引入一些粗纤维食物，如麦片、燕麦粥等。这些食物中的纤维素可以增加大便的体积，促进肠道的蠕动，有助于宝宝排便。但要注意的是，宝宝的肠胃较为敏感，所以添加新辅食时要逐渐适应。
宝宝便秘时，除了调整辅食结构，还要保证充足的水分摄入。多喝水有助于软化大便，缓解便秘。此外，家长还可以通过腹部按摩、增加宝宝的活动量等方式，促进宝宝的肠道蠕动。如果宝宝便秘情况严重或持续时间长，建议及时就医，以排除肠道疾病的可能性。
宝宝便秘了？这5道粗粮辅食换着吃，将肠胃里的“毒”通通排出去
谷类食物所提供的的能量占人体能量的一半以上，并含有丰富的碳水化合物，是提供人体所需能量的最重要食物来源。
在宝宝的日常饮食中，我们除了要给宝宝添加细米，还要适量的添加一些粗粮。那么哪些粗粮适合给宝宝吃？添加粗粮有什么需要注意的呢？
1、小米
小米富含维生素B，其中所含膳食纤维性质柔软，口感好易消化，适合肠胃功能较弱的宝宝食用，宝宝6个月后就可以适量添加。
2、荞麦
荞麦中含有钙、铁、磷等多种矿物质，而且膳食纤维含量较高，但荞麦不易消化，过量食用容易引起肠胃不适。出于对宝宝消化系统更好的维护，建议在1岁后再为宝宝添加。
3、糯米
糯米中的淀粉、蛋白质脂肪含量较高，但因为宝宝的肠胃发育还未完善，糯米淀粉进入肠道难以被分解，如果做成糕状更难消化，所以我们建议宝宝在1岁后再添加。
4、燕麦
燕麦是高蛋白高纤维的谷物，富含维生素B，铁钙铜等矿物质，建议在7个月以后再尝试给宝宝添加，燕麦不好消化，可以放在粥中煮开。
5、绿豆
绿豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。宝宝满1岁后可以在大米粥中添加一点绿豆，夏季也可以煮一些绿豆汤给宝宝吃，消暑解热。
6、红豆
红豆含有多种无机盐、碳水化合物和微量元素，适量食用对宝宝的身体有益。建议在1岁后再给宝宝添加，可以将红豆搭配上大米煮饭或煮粥。
7、黑米
黑米中含有多种维生素、蛋白质和微量元素，能够帮助宝宝身体发育和骨骼生长，促进身体的新陈代谢。建议在宝宝1岁后再添加。
一般来说，在宝宝适应了米粉，粥等食物以后，就可以尝试少量的添加粗粮了。需要注意的是，宝宝刚吃粗粮可能会出现一次性腹泻和排气的现象，这是正常反应，肠道适应后就会恢复正常。
为了避免伤害到肠胃，在添加初期应该采取粗粮细作的方式，将粗粮磨成粉，打成泥，熬成粥或者做成能够吸引宝宝眼球的小糕点，使粗粮变得可口，更容易被吸收。
吃粗粮的好处多，但不代表可以无节制的吃，一周吃两三次刚刚好。粗粮中的植物酸和纤维素，会在人体中形成沉淀阻碍人体对铁钙等微量元素的吸收，如果摄入的纤维素过多，会影响到宝宝的正常生长发育。而且粗粮的口感也不好，长期食用容易对宝宝胃口产生影响。
接下来就给大家带来5道简单易做，帮助宝宝补充膳食纤维、维生素B1和蛋白质的粗粮辅食，赶紧跟着做起来吧~
适应月龄：6-7个月
燕麦富含B族维生素以及铁、钙等宝宝成长所需的营养物质，能促进宝宝生长发育。燕麦比较难消化，建议煮软烂一点。香蕉富含多种宝宝所需的维生素，能增强宝宝对疾病的抵抗力与免疫力。
一、备好食材
二、水烧开后，将燕麦片倒入锅中，熬煮1分钟左右，将煮熟的燕麦片沥干水分，倒入小碗中备用
三、加90ml温水冲泡奶粉
四、将香蕉切成小块，装盘备用
五、将香蕉，熟的黑芝麻，冲泡好的奶粉和煮熟的燕麦片，倒入搅拌机中，搅拌成泥
六、完成啦~
适应月龄：9-10个月以上
南瓜和燕麦都含有丰富的膳食纤维，非常适合给宝宝做辅食，做出来的粥软糯开胃，宝宝爱吃。
一、备好食材
二、将南瓜去皮去瓤，然后再切成小块儿，上锅蒸15-20分钟。把南瓜蒸熟后，取出压成南瓜泥
三、把虾皮放入适量清水中浸泡20分钟左右，中途要换3～5次水；放入有筛网的容器中，沥干水分
四、把虾皮放入搅拌机中搅打成蓉状
五、将宝宝粥米用清水淘洗干净，将米倒入小奶锅中，加入适量的清水，熬15分钟左右成粥
六、待粥煮熟后将即食燕麦倒入锅中，同时将南瓜泥以及虾蓉一起倒入到粥中，搅拌均匀，继续熬煮5-10分钟
七、完成
适应月龄：12个月以上
藜麦富含宝宝必需的多种氨基酸，能够提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质。搭配红豆、南瓜煮成粥，还能增强宝宝抵抗力和免疫力，促进智力、骨骼发育。
一、备好食材
二、红豆提前浸泡4小时
三、红枣去核切小丁
四、藜麦加水浸泡2小时
五、南瓜洗净切小块
六、宝宝粥米加水清洗干净，滤干水分
七、粥米、藜麦、红豆、红枣丁、南瓜加水倒入锅中煮熟
八、完成~
适应月龄：10个月以上
这道辅食营养均衡、荤素搭配，加入粗粮糙米不仅能提供多样营养，还能促进肠胃蠕动，对预防和缓解宝宝便秘很有帮助。
一、备好食材
二、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约2个小时。
三、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
四、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；
五、瘦肉洗干净，剁成肉末。
六、将肉末、红薯泥一起倒入煮沸的米粥中，一起小火熬煮，直至食材软烂
七、咀嚼能力弱的宝宝，食材可以再弄得更细碎一些哦
适应月龄：12个月以上
这道粥用大米和小米一起煮制而成，搭配上鸡肉和秋葵，做到荤素搭配，营养羹丰富，有助于宝宝身体发育。
一、备好食材
二、鸡肉切小块
三、鸡肉焯水
四、鸡肉打成泥
五、胡萝卜切成条
六、秋葵切成小段
七、加入大米、小米
八、煮30分钟
九、加入胡萝卜、秋葵
十、加入鸡肉泥煮15分钟
十一、出锅~
适应月龄：8-9个月以上
山药养胃，小米和燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维，帮助宝宝补充营养的同时还能疏通肠胃，将有害物质排出体外。
温馨提示
·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加
·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见
·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整
·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外
END
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宝宝便秘怎么调理
饮食一：桃花粥，桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。
饮食二：果仁桔皮粥原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。果仁、桔皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
饮食三：香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。所以要加热之后才能给孩子吃。
当宝宝出现便秘时，如何通过辅食进行调整？
便秘是婴儿和幼儿常见的问题，特别是在开始添加辅食后。以下是一些关于如何通过辅食调整来帮助宝宝缓解便秘的建议：
增加纤维摄入量：纤维可以帮助软化大便，使其更容易通过肠道。您可以在宝宝的辅食中添加一些高纤维的食物，如全谷类、豆类、水果和蔬菜。例如，您可以为宝宝制作一些燕麦粥或者蔬菜泥。
增加水分摄入：水分可以帮助软化大便，使其更容易通过肠道。您可以在宝宝的辅食中添加一些水分，如水果泥或者蔬菜汤。例如，您可以为宝宝制作一些苹果泥或者南瓜汤。
避免过多的蛋白质和脂肪：过多的蛋白质和脂肪可能会导致便秘。您可以尝试减少宝宝辅食中的肉类和奶制品的摄入量。
适当运动：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，从而帮助宝宝排便。您可以在宝宝醒着的时候让他多做一些活动，如翻身、爬行等。
建立规律的排便习惯：尽量让宝宝在每天的同一时间排便，这有助于建立规律的排便习惯。
如果以上方法都不能有效缓解宝宝的便秘，或者宝宝的便秘伴随着其他症状，如腹痛、呕吐、体重下降等，您应该立即带宝宝去看医生。
总的来说，通过调整宝宝的辅食，增加纤维和水分的摄入，减少蛋白质和脂肪的摄入，适当运动，以及建立规律的排便习惯，都可以帮助宝宝缓解便秘。但是，每个宝宝的情况都是不同的，所以在调整宝宝的辅食时，您应该根据宝宝的具体情况来调整。如果您有任何疑问或者担忧，您应该咨询医生或者营养师。
