宝宝辅食，蔬菜之王-芦笋
1.宝宝辅食，蔬菜之王-芦笋
2.芦笋花式吃法，春天的味道。
3.花生酱拌芦笋：芦笋焯水煮熟，花生酱加点开水融化，捞出芦笋沥干拌上花生酱。
4.芦笋鸡蛋饼：30克水或者牛奶、奶粉、芦笋适量、鸡蛋一个、低精面粉20克。芦笋焯水根部切碎尖尖露留着。芦笋、鸡蛋、面粉、水放一起，搅拌均匀无颗粒，锅里刷油，倒入面糊，放入芦笋尖煎熟。
5.口蘑炒芦笋：芦笋、口蘑、蒜泥。口蘑切片，芦笋去掉下面老的部分切段焯水30秒，捞出沥干，起锅烧油，炒香迟汪粗蒜泥，倒入口蘑芦笋炒熟。
6.芦笋炒虾仁：芦笋、虾。芦笋去掉老的部分切段焯水30秒，虾去壳去虾线切碎，虾仁炒变色，倒入芦笋炒熟。
7.柠檬烤芦笋：柠檬、芦笋。芦笋洗千净，用厨房纸擦干水分，烤箱180度预热，烤盘铺上锡箔纸放上芦笋，喷一点辅食油在芦笋上，柠檬切片，放在芦笋上，放在烤箱里180度烤15分钟。
8.芦笋鸡肉卷：鸡胸肉、芦笋。肉切片、加淀粉、辅食油、香菇粉腌制10分钟，芦笋焯水，肉片裹上芦笋煎熟。
莴笋怎么给宝宝做辅食
1.柠檬莴笋汁
做法：莴笋和苹果洗净，莴笋去皮切成小块状，苹果去皮去果核后同样切成小块，然后将准备好的食材放入搅碎机中，加入适量的温水制成莴笋汁，最后放入杯中加入适量的柠檬汁即可食用。
2.莴笋炒鱼丸
做法：将莴笋和鱼丸一同洗净，莴笋去皮切成小丁，鱼丸切成小块，锅中放入色拉油油热后先将鱼丸放入炒至半熟；然后放入莴笋丁一同翻炒均匀，在起锅前放入水芡粉勾芡，再加入适量的食盐调味即可。
3.莴笋鸡肉面
做法：将莴笋和鸡肉洗净，莴笋去皮后切成小块状放入搅碎机中，再加入适量的温水制成泥状备用；鸡肉用刀剁成肉末，同时在锅中烧热水，水开后将面条放入锅中煮熟，煮熟后放入剁好的肉末和莴笋泥，直到食材煮至软烂后即可起锅。
4.白灼莴笋丝
做法：将莴笋洗净后去皮切成细丝，锅中烧热水水开后先将莴笋倒入焯水捞出，将焯好水的莴笋丝放入碗中备用；锅中油烧热后将莴笋均匀的淋在莴笋上，最后撒上葱花和香油拌匀即可。
5.米粉莴笋泥
做法：将莴笋洗净后去皮切块，在锅中隔水蒸熟；然后将蒸熟的莴笋放入搅碎机中制成泥状，将米粉用温水冲泡好后放入莴笋泥中，最后搅拌均匀即可食用。
6.三文鱼莴笋粥
做法：将莴笋和新鲜的三文鱼一同洗净，三文鱼切碎后滴少许的柠檬汁去腥，莴笋切成碎粒；将大米在锅中煮至半熟后放入三文鱼，起锅前的十分钟将莴笋倒入，最后加入适量的海苔粉调味即可食用。
一岁宝宝可以吃芦笋吗
一岁宝宝可以吃芦笋吗
可以吃
芦笋中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等，宝宝适量食用对身体是有好处的。一般来说，在宝宝长到差不多8到10个月后就能够把芦笋作为辅食。因此，一岁宝宝是可以吃芦笋的。
小贴士：
如果宝宝的消化能力不是很好的话，建议不要太早给宝宝喂食芦笋，可以等他长大一点再吃芦笋。
一岁宝宝吃芦笋多少合适一般来说，成人每天食用芦笋50克就能满足人体的营养需要，不能超过50克，而宝宝的消化功能没有完全发育，所以宝宝应该成人的基础上适量减少食用量。
一岁宝宝吃芦笋的好处1、提高身体免疫力：
芦笋中含有多种的营养元素，平时给宝宝适量的食用，可以促进宝宝的营养均衡，身体健康，提高宝宝的身体免疫力。
2、增进食欲：
宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候，可以试着给宝宝吃点芦笋。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富，可以促进宝宝肠胃功能的消化，增进宝宝的食欲，促进宝宝的成长。
3、促进大脑发育：
芦笋中还有丰富的叶酸，而叶酸对于宝宝来说，是可以促进其脑细胞生长，帮助宝宝大脑发育。大脑的发育对人体来说是非常重要的，直接关系到宝宝的智力。
1、对芦笋过敏的宝宝不宜食用：
如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋，可能会引起过敏反应。
2、不能吃太多芦笋：
虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育，但是宝宝食用过多容易出现腹胀，引起消化功能的不适。
3、烹饪的方式：
宝宝适合吃口味清淡的食物，所以在烹饪的时候，要避免长时间高温加热或者高油，以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象。
4、买回来的芦笋不能久放：
长时间存放会使芦笋的组织变硬，失去大量的营养素。
5、脾胃虚寒的宝宝不宜食用：
因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重代谢障碍。
一岁宝宝芦笋怎么吃好
芦笋鲜虾面
1、食材：
芦笋三四根，鲜虾，鱼汤。
2、做法：
(1)芦笋去皮，鲜虾煮熟去壳剁碎。
(2)过滤鱼汤。
(3)鱼汤过滤后加入面和芦笋煮大概10分钟就可以了。
芦笋土豆泥
1、食材：
绿芦笋8根，土豆1个。
2、做法：
(1)芦笋削皮，土豆也切半去皮备用。
(2)将处理好的芦笋和土豆切成小块。芦笋去根，只取鲜嫩的芦笋部位。
(3)芦笋用煮沸的热水焯熟，然后捞起来待用。
(4)用煮锅烧开一锅热水，把切成小块的土豆放进沸水中煮，约8分钟左右，待土豆用筷子一戳是软软的，就是煮熟了。
(5)把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来，放进盘子里晾凉1分钟左右，然后一起倒进料理机搅拌杯里。
(6)用料理机把芦笋和土豆打成泥糊状即可。
相关文章：
[宝宝吃芦笋会过敏吗]
[宝宝溼疹可以吃芦笋吗]
[宝宝便秘可以吃芦笋吗]
12M+宝宝辅食｜青笋炒肉片
12M+宝宝辅食｜青笋炒肉片
食材：青笋，猪肉，胚芽米
青笋切片胡萝卜切片，放入锅中焯水煮熟，肉片加淀粉辅食油宝宝酱油搅拌均匀，锅中刷辅食油炒香肉片，加入配菜翻炒，加入清水焖煮入味。
小贴士：
1、今天肉片切的大了一点，宝宝不好拒绝呀，建议姐妹们切成小的薄片，小月龄直接剁成肉沫。
2、清煮小油菜也建议切成小块，加点辅食油，宝宝酱油（一岁以下不加）搅拌一下。
1岁宝宝辅食芦笋怎么做
不建议给3岁以下儿童食用芦笋之类的食物。会拉肚子的。而且消化也会不好。
宝宝怎么吃莴笋比较好？宝宝吃莴笋的注意事项
宝宝怎么吃莴笋比较好?
1、三文鱼莴笋粥
材料：三文鱼1块、胡萝卜适量、大米适量、莴笋适量
做法：先将三文鱼切碎滴柠檬去腥入，大米煮粥，放入胡萝卜;然后放入三文鱼，以后倒入莴笋;出锅撒点儿海苔粉调味。
2、莴笋泥
食材：莴笋
做法：先将莴笋去皮切块备用，莴笋放入辅食机中蒸熟;蒸好的莴笋倒入辅食机搅拌，莴笋汁用来冲米粉，将莴笋泥加入米粉中搅拌均匀即可。
宝宝吃莴笋有哪些注意事项?1、莴笋怕咸，盐要少放才好吃。
2、其实莴笋叶子的营养价值更高，因此，吃莴笋最好带着叶。
3、吃莴笋生熟皆可，凉拌、烧、炒、烩都行，还能加工腌制酱菜、泡菜等。
4、莴笋虽好，但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋，几天后就会好转。
莴笋怎么给宝宝做辅食
莴笋怎么给宝宝做辅食
材料
莴笋，山药，腰果，胡萝卜，盐，食用油，鸡精
做法
1.莴笋去皮，洗净，切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块.
2.山药去皮，洗净，切块放置于清水中（防止山药颜色发黑）。
3.烧开适量的水，把莴笋，胡萝卜和山药倒入汆一下，捞出沥水。
4.倒入油，小火把腰果炸熟（一点点金黄即可，注意要用小火，否则腰果容易炒焦）
5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，跟腰果一起翻炒，加盐和鸡精调味即可出锅了。
